Dalam beberapa tahun terakhir, probiotik yang dikenal sebagai Lactobacillus gasseri telah mendapatkan banyak popularitas. Juga dikenal sebagai "bakteri menguntungkan" atau "bakteri baik," probiotik ditemukan secara alami dalam tubuh manusia dan makanan tertentu. Ketika diambil dalam bentuk suplemen makanan, Lactobacillus gasseri dikatakan dapat mengurangi peradangan dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Lactobacillus gasseri adalah spesies dalam genus Lactobacillus, yang merupakan jenis bakteri yang secara alami ada di sistem pencernaan manusia, saluran kencing, dan genital (spesies Lactobacillus lainnya termasuk rhamnosus, GG, dan acidophillus). Bakteri ini diduga membantu tubuh berfungsi dengan baik dengan mengurangi bakteri berbahaya, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh , dan merangsang pencernaan.
Menggunakan
Para pendukung menyarankan bahwa Lactobacillus gasseria dapat membantu mengurangi lemak perut, menghambat produksi lemak, mempercepat metabolisme, dan melindungi terhadap obesitas .
Selain itu, Lactobacillus gasseri dikatakan membantu dengan masalah kesehatan berikut:
- alergi
- asma
- sembelit
- diare
- infeksi helicobacter pylori
- Kolesterol Tinggi
- nyeri haid
Manfaat
Berikut adalah beberapa temuan studi tentang manfaat kesehatan potensial Lactobacillus gasseri:
Berat Badan
Sejumlah uji klinis dan penelitian berbasis hewan menunjukkan bahwa Lactobacillus gasseri dapat membantu mengurangi lemak perut dan mendukung penurunan berat badan.
Studi-studi ini termasuk uji klinis yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada 2013, yang termasuk 210 orang dewasa sehat dengan lemak perut yang berlebihan. Untuk penelitian ini, para peserta diberikan susu yang diperkaya dengan Lactobacillus gasseri strain SBT2055 atau susu plasebo selama 12 minggu. Pada akhir penelitian, mereka yang diberi susu diperkaya Lactobacillus gasseri menunjukkan pengurangan lemak perut yang jauh lebih besar dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo.
Uji klinis terbaru lainnya yang berfokus pada Lactobacillus gasseri dan penurunan berat badan termasuk studi 2013 dari Korea Journal of Family Medicine . Penelitian ini melibatkan 62 orang dewasa dengan indeks massa tubuh yang tinggi, masing-masing ditugaskan untuk 12 minggu pengobatan dengan Lactobacillus gasseri BNR17 atau plasebo. Pada akhir penelitian, tidak ada perbedaan yang signifikan dalam kelompok, namun, mereka yang memakai suplemen memang memiliki sedikit penurunan berat badan dan lingkar pinggang dan pinggul.
Nyeri Menstruasi
Lactobacillus gasseri dapat membantu mengurangi nyeri haid pada wanita dengan endometriosis , menunjukkan sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Cytotechnology pada tahun 2011.
Penelitian ini melibatkan 66 pasien dengan endometriosis. Dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo selama 12 minggu, mereka yang diobati dengan strain Lactobacillus gasseri OLL2809 untuk periode waktu yang sama mengalami pengurangan nyeri haid yang jauh lebih besar.
Infeksi Helicobacter Pylori
Untuk laporan yang diterbitkan dalam PLoS One pada tahun 2014, para ilmuwan mengukur hingga tiga puluh tiga uji klinis yang dipublikasikan sebelumnya (dengan total 4459 peserta) meneliti efek suplementasi probiotik pada pemberantasan Helicobacter pylori (H pylori), sejenis bakteri yang dapat menyebabkan infeksi di perut.
Dalam tinjauan mereka, penulis laporan menemukan bahwa tingkat pemberantasan lebih tinggi pada mereka yang mengonsumsi suplemen probiotik (strain khusus termasuk Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri, dan Bifidobacterium infantis 2036). Sementara suplementasi probiotik tidak boleh menggantikan pengobatan konvensional, para penulis mencatat bahwa suplemen harus dieksplorasi sebagai pilihan untuk meningkatkan tingkat pemberantasan, "terutama ketika terapi antibiotik relatif tidak efektif".
Kemungkinan Efek Samping
Dalam beberapa kasus, penggunaan Lactobacillus gasseri dan probiotik lain dapat memicu efek samping seperti gas dan kembung.
Selain itu, ada beberapa kekhawatiran bahwa mengambil probiotik dalam kombinasi dengan obat imunosupresif mungkin sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.
Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips tentang menggunakan suplemen di sini , tetapi jika Anda mempertimbangkan penggunaan lactobacillus gasseri, bicarakan dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Di mana Menemukannya
Ditemukan secara alami dalam ASI, Lactobacillus gasseri juga ditemukan dalam makanan fermentasi tertentu seperti Puba atau carimã, makanan pokok Brasil. Ini dapat dibeli dalam bentuk suplemen diet di banyak toko makanan alami.
Anda dapat meningkatkan asupan berbagai probiotik dengan mengonsumsi makanan yang difermentasi, seperti yoghurt, kefir, miso, kimchi, dan sauerkraut.
> Sumber:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Pengaruh suplementasi probiotik pada tingkat pemberantasan Helicobacter pylori dan efek samping selama terapi eradikasi: meta-analisis. PLoS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 efektif terutama pada nyeri menstruasi dan dismenore pada pasien endometriosis: acak, double-blind, plasebo-terkontrol. Sitoteknologi. 2011 Mar, 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, dkk. Pengaruh Lactobacillus gasseri BNR17 pada Orang Dewasa Kegemukan dan Obesitas: Uji Coba Klinis, Ganda-Buta. Korea J Fam Med. 2013 Mar, 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, dkk. Pengaruh Lactobacillus gasseri SBT2055 dalam susu fermentasi pada adipositas perut pada orang dewasa dalam uji coba terkontrol secara acak. Br J Nutr. 2013 November 14; 110 (9): 1696-703.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.