Mulas. Kita semua mungkin mengalaminya setidaknya sekali. Sensasi terbakar yang biasanya mulai terbentuk di perut bagian atas, di belakang tulang dada, dan membuat dada Anda terasa seperti terbakar. Perasaan terbakar dan nyeri dada itu dapat menyebar dari diafragma ke tenggorokan dan mungkin disertai rasa asam dan sensasi makanan masuk kembali ke mulut Anda.
Sensasi terbakar mulas dapat menyebabkan terjadi ketika asam lambung bersentuhan dengan lapisan esofagus , menyebabkan iritasi. Tapi mengapa ini disebut HEART-burn?
Mungkin terdengar aneh untuk menyebut gejala mulas yang tidak nyaman ini ketika tidak ada hubungannya dengan jantung. Penjelasan untuk nama menjelaskan ini. Rasa panas dalam perut sering dirasakan sebagai sensasi terbakar di tengah bagian bawah dada bagian tengah. Jadi, itu disebut sakit maag karena rasanya seperti sesuatu di sekitar jantung terbakar.
Mulas adalah gejala gangguan, bukan kondisi kesehatan itu sendiri. Mulas dapat disebabkan oleh sejumlah faktor tetapi paling sering dikaitkan dengan penyakit gastroesophageal reflux, atau GERD. Penyebab lainnya termasuk:
- Makanan tertentu , seperti makanan yang digoreng dan berlemak, peppermint, kopi, dan alkohol dapat melemahkan atau mengendurkan LES.
- Makan makanan besar atau sesaat sebelum tidur
- Hernia hiatus
- Tekanan pada perut, termasuk sering membungkuk, pakaian ketat, mengangkat, kegemukan.
- Obat-obatan tertentu
- Merokok
Apakah Heartburn Serius?
Orang yang menderita sakit maag ringan dapat menganggapnya sebagai gangguan daripada kondisi yang dapat menyebabkan komplikasi serius. Tetapi bagi mereka yang menderita sakit maag kronis, episode yang terjadi dari beberapa kali seminggu hingga beberapa kali sehari, jika tidak ditangani dapat menyebabkan komplikasi berat.
Bagi orang yang menderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), mulas bisa menjadi kronis, dan parah. Ini dapat menyebabkan jaringan parut esofagus, yang menyempitkan kerongkongan dan membuatnya sulit untuk menelan. Hal ini juga dapat menyebabkan esofagus Barrett , suatu kondisi di mana sel-sel yang mirip dengan selaput perut berkembang di kerongkongan bagian bawah. Kerusakan parah pada esofagus meningkatkan risiko Anda terkena kanker esofagus .
Mengelola Mulas Anda
Anda dapat menemukan bantuan dari mulas dengan beberapa obat perawatan mandiri. Ini melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan .
Berikut beberapa saran:
- Makan makanan kecil yang sering, bukan tiga yang lebih besar.
Ini akan membantu mencegah produksi asam lambung berlebihan. - Makan perlahan.
Salah satu cara untuk membantu Anda memperlambat saat makan adalah dengan meletakkan garpu atau sendok di antara gigitan. - Jangan tidur dengan perut kenyang.
Tinggallah setidaknya tiga jam setelah makan makanan terakhir Anda atau camilan besar sebelum tidur. Ini memberi kesempatan pada tingkat asam untuk menurun sebelum tubuh Anda berada dalam posisi di mana sakit maag lebih mungkin terjadi. - Angkat kepala tempat tidur Anda beberapa inci.
Dengan kepala ditinggikan, itu akan membantu mencegah refluks di malam hari. - Hindari pemicu mulas Anda .
Contoh makanan dan minuman yang dapat memicu sakit maag adalah kopi (termasuk kopi tanpa kafein), alkohol, makanan berlemak , minuman berkafein dan makanan, bawang, peppermint, coklat, buah jeruk atau jus, tomat. Jika Anda tidak yakin apa yang memicu mulas Anda, simpanlah buku harian makanan selama satu atau dua minggu.
- Berhentilah merokok .
Nikotin dapat melemahkan sfingter esofagus bawah, otot yang mengontrol pembukaan antara esofagus dan lambung dan mencegah isi perut yang mengandung asam memasuki esofagus. - Kenakan pakaian yang lebih longgar.
Pakaian ketat meremas bagian tengah tubuh dan cenderung mendorong isi perut ke atas. - Menurunkan berat badan.
Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu meringankan gejala Anda. - Kunyah permen karet .
Permen karet dapat memberikan bantuan sakit perut jangka pendek dengan merangsang produksi air liur, yang mencairkan dan mengeluarkan asam lambung. - Minum cairan hangat.
Minum segelas air hangat atau teh herbal setelah makan dapat mencairkan dan mengeluarkan asam lambung.
Sumber:
"Mulas, Gastroesophageal Reflux (GER), dan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)." Publikasi NIH No. 07–0882. National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC).
" Apakah hanya sedikit HEARTBURN atau sesuatu yang lebih serius ?. " American College of Gastroenterology.
"Heartburn dan GERD FAQ." American College of Gastroenterology.