Hidup Sehat Setelah Diagnosa
Itu normal untuk kesulitan mengatasi diagnosis kanker pankreas. Mencoba memahami penyakit, pilihan perawatan Anda, aspek finansial, dan perubahan yang dipaksakannya pada hidup Anda dapat membuat Anda bingung dan tidak yakin dari mana harus memulai.
Sesulit apa pun yang harus Anda tangani, Anda dapat menemukan cara untuk mengatasi semua yang sekarang Anda hadapi karena penyakit Anda.
Emosional Coping
Orang-orang memiliki semua jenis reaksi emosi yang berbeda untuk memiliki kanker pankreas. Ketakutan, kemarahan, penolakan, kebingungan, depresi, kecemasan, kesedihan, dan bahkan rasa bersalah adalah hal biasa. Anda mungkin mengalami salah satu atau semua ini dan salah satu dari sejumlah perasaan lain. Meskipun mereka normal, mereka juga bisa luar biasa.
Prognosis yang buruk untuk kanker pankreas pasti akan meningkatkan stres diagnosis. Jangan ragu untuk mencari bantuan untuk mengatasinya. Ini dapat membantu untuk berbicara dengan dokter Anda dan orang lain di tim kesehatan Anda, keluarga Anda, atau orang lain yang telah menangani penyakit itu sendiri atau pada orang yang dicintai.
Grup Dukungan Online
Grup dukungan daring dapat menjadi sumber daya berharga dan yang tersedia setiap saat. Anda tidak harus meninggalkan rumah Anda, jadi itu tidak akan menjadi beban bagi Anda jika gejala atau perawatan Anda mengambil tol. Ini biasanya memberi Anda orang-orang untuk berbicara dengan siapa yang telah melalui atau sedang mengalami apa yang Anda alami.
Itu bisa sangat membantu ketika Anda berjuang untuk memahami segalanya.
Namun, kelompok dukungan online cenderung tidak memiliki sudut pandang dan panduan profesional. Karena itu, Anda harus selalu mencari saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah Anda harus menemui ahli kesehatan mental dan membantu Anda menemukan ahli kesehatan yang baik.
Tim medis Anda juga merupakan sumber rujukan yang baik untuk mendukung kelompok di daerah Anda.
Yang penting adalah Anda menjangkau ketika Anda kesulitan berurusan dengan emosi Anda. Anda tidak sendirian — ada orang dan sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda saat Anda menjalani ini.
Mengatasi Nyeri
Jika Anda belum pernah mengalami nyeri kronis sebelumnya, Anda mungkin terkejut oleh seberapa besar dampak rasa sakit kanker pada Anda. Ini dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, masalah tidur (yang meningkatkan kelelahan Anda), dan kesulitan berkonsentrasi. Ketika Anda tidak bisa menghilangkan rasa sakit, itu bahkan dapat menyebabkan keputusasaan dan panik.
Anda mungkin ingin mendapatkan tanpa banyak penghilang rasa sakit. Mereka sering dipandang negatif karena potensi kecanduan serta gangguan dan efek samping lain yang dapat mereka miliki. Di atas itu, overdosis adalah risiko nyata ketika Anda berurusan dengan rasa sakit yang parah.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang segala kekhawatiran yang mungkin Anda miliki tentang obat pereda nyeri — mungkin bahwa hadiah itu sepadan dengan risikonya. Ketahuilah bahwa lebih sulit untuk melawan rasa sakit setelah melampaui tingkat ketahanan Anda daripada jika Anda minum obat sebelum menjadi terlalu buruk, dan mempertimbangkan perbedaan kontrol rasa sakit terhadap kualitas hidup Anda.
Juga ingat bahwa hanya karena obat tersedia di atas meja (OTC), itu tidak berarti itu sangat aman.
Misalnya, terlalu banyak acetaminophen, obat dalam Tylenol dan sejumlah produk OTC lainnya, dapat menyebabkan toksisitas hati yang berpotensi fatal. Anti-peradangan seperti ibuprofen (Aleve, Motrin, dll.) Dan naproxen (Aleve) juga dapat terasa keras pada hati Anda. Plus, berkali-kali, dokter Anda mungkin tidak ingin Anda meminumnya karena mereka dapat menutupi demam dan tanda-tanda lain yang akan menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah.
Mengatasi Kelelahan
Kelelahan kanker sulit untuk dihadapi juga. Siapa pun yang tinggal bersamanya tahu ada perbedaan besar antara menjadi agak mengantuk dan kelelahan habis-habisan, tanpa energi yang bisa datang dengan penyakit.
Sebelum Anda menambah asupan kafein atau beralih ke suplemen atau metode lain untuk melawan kelelahan, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Juga, tanyakan tentang suplemen atau perawatan herbal yang Anda pertimbangkan — beberapa dari mereka mungkin berinteraksi secara negatif dengan perawatan Anda yang lain.
Sebaiknya sisihkan waktu setiap hari untuk beristirahat atau tidur siang dan untuk memastikan Anda memiliki waktu ekstra untuk beristirahat dan memulihkan diri setelah acara besar. Anda mungkin juga perlu mendefinisikan ulang "acara besar", karena sekarang bisa memasukkan sesuatu yang sederhana seperti perjalanan ke toko kelontong.
Juga, jangan ragu untuk menggunakan bantuan bila tersedia (misalnya, toko kelontong dapat menawarkan mobil bermotor). Beberapa orang merasa canggung jika menggunakan mereka jika mereka bisa berjalan atau tidak memiliki cacat yang terlihat, tetapi mereka ada di sana untuk siapa saja yang membutuhkannya. Lebih baik menggunakannya daripada dihapus setelahnya karena Anda tidak menggunakannya. Sekali lagi, pertimbangkan apa yang terbaik untuk kualitas hidup Anda.
Secara umum, bagaimanapun, Anda harus mencoba untuk tetap aktif seperti yang Anda bisa. Anda harus menemukan keseimbangan antara melakukan terlalu banyak dan melakukan terlalu sedikit dan itu adalah titik unik yang hanya dapat Anda tentukan. Sebuah studi kasus 2014 menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu penderita kanker pankreas tidur lebih baik, mengelola kelelahan, dan mengurangi tekanan psikologis. Dan ini hanyalah puncak gunung es ketika datang untuk mengelola kelelahan kanker. Ini dapat membantu untuk menggunakan berbagai strategi .
Mengatasi Masalah Diet
Meskipun mungkin lebih sulit untuk menonton diet Anda ketika Anda berurusan dengan perawatan, gejala, dan dampak emosional kanker Anda, tidak merawat gula darah Anda dapat membuat Anda merasa jauh lebih buruk. Ini dapat memperburuk masalah kelelahan serta suasana hati Anda. Pastikan untuk mengikuti diet yang direkomendasikan dokter Anda dan periksa gula darah Anda sesuai petunjuk jika diperlukan.
Jika masalah diet terlalu banyak untuk Anda tangani, Anda mungkin ingin memiliki anggota keluarga atau pengasuh yang mengaturnya untuk Anda. Mungkin juga membantu untuk menemui ahli diet.
Anda mungkin menemukan bahwa, sejak diagnosis Anda, semua orang di sekitar Anda tampaknya mengira mereka ahli tentang apa yang seharusnya atau tidak boleh Anda makan. Jangan pergi untuk diet hanya karena beberapa dokter TV atau blogger mengatakan itu menyembuhkan kanker - jika itu benar, dokter Anda akan memberitahu Anda tentang hal itu.
Jika Anda meneliti masalah diet atau perawatan lain secara online, bahkan jika mereka terdengar sah, pastikan untuk menjalankannya oleh dokter Anda sebelum Anda mencobanya. Ada banyak saran buruk di luar sana yang ditulis dalam bahasa yang membuatnya terdengar berdasarkan sains padahal sebenarnya tidak.
Mengatasi Efek Samping
Efek Samping Kemoterapi
Kemoterapi , radiasi , dan obat-obatan lain semuanya memiliki efek samping yang mungkin harus Anda atasi.
Efek samping kemoterapi yang umum termasuk:
- Diare
- Kelelahan
- Rambut rontok
- Mual dan muntah
- Kesulitan bernapas, batuk berlebihan
- Ruam, kulit kering , atau sindrom kaki tangan
- Masalah otot dan saraf ( neuropati perifer )
- Anemia
- Peningkatan risiko infeksi
- Disfungsi seksual
- Luka mulut , nyeri di mulut dan tenggorokan
- Iritasi ginjal dan kandung kemih
- Selera berubah
Tidak semua orang akan mengalami setiap efek samping. Dokter Anda mungkin dapat menawarkan perawatan untuk beberapa yang Anda miliki, seperti Ativan untuk mual dan muntah , jadi bicaralah tentang mereka. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan solusi alami yang aman dan diteliti dengan baik.
Efek Samping Radiasi
Radiasi memiliki beberapa efek samping yang sama seperti kemoterapi, seperti:
- Kelelahan
- Rambut rontok
- Peningkatan risiko infeksi
- Masalah kulit (meskipun masalah spesifiknya berbeda)
Anda mungkin juga mengalami:
- Kehilangan selera makan
- Masalah kesuburan
- Masalah lain khusus untuk area perawatan
Sekali lagi, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan untuk efek samping ini dan apakah pengobatan alami dapat membantu Anda.
Efek Samping Obat Lain
Setiap obat yang Anda minum memiliki efek samping yang potensial. Itu termasuk obat-obatan kanker serta obat-obatan yang mungkin diresepkan untuk membantu efek samping kemoterapi atau radiasi.
Sebaiknya simpan daftar potensi efek samping — terutama yang berbahaya — di mana mudah untuk dirujuk. Pastikan keluarga dan / atau pengasuh Anda akrab dengan mereka juga.
Jaga jalur komunikasi terbuka dengan tim kesehatan Anda sehingga mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengelola efek samping yang tidak menyenangkan yang mungkin Anda miliki.
Sosial Coping
Anda cenderung mengalami banyak perubahan sosial karena penyakit dan perawatan Anda, dan ini dapat menjadi sulit secara emosional. Baik gejala dan perawatan untuk kanker dapat membuat Anda tidak dapat bekerja atau berpartisipasi dalam hal-hal yang Anda nikmati. Ini dapat membuat Anda terisolasi secara sosial di atas mempengaruhi ide Anda tentang siapa Anda.
Selain itu, banyak orang tidak tahu bagaimana menangani penyakit serius pada seseorang yang mereka kenal. Mereka mungkin memperlakukan Anda berbeda. Peran Anda di rumah juga cenderung berubah, yang bisa membuat stres keluarga Anda. Jika itu menciptakan banyak stres dan masalah, Anda mungkin ingin mempertimbangkan konseling keluarga.
Bicara Secara Terbuka
Tidak peduli hubungan itu, cobalah untuk melakukan percakapan jujur tentang perasaan Anda. Pahamilah bahwa diagnosis Anda berdampak besar pada orang-orang di sekitar Anda dan bahwa mereka mungkin merasa takut, marah, atau berbagai emosi lain. Jangan mengambil reaksi mereka secara pribadi — itu ditujukan pada penyakit, bukan pada Anda.
Temukan Sistem Dukungan
Sangat penting untuk membangun sistem pendukung. Itu bisa mencakup keluarga, teman, tim kesehatan Anda, dan kelompok dukungan baik online maupun di komunitas Anda.
Seringkali, orang-orang dalam hidup Anda ingin membantu tetapi tidak tahu caranya. Jangkau ketika Anda membutuhkan sesuatu dan spesifik. Apakah Anda membutuhkan seseorang untuk pergi ke toko kelontong untuk Anda? Bantuan dengan laundry? Mengantar Anda ke janji medis? Biarkan orang tahu.
Akan sulit untuk meminta bantuan dan Anda mungkin merasa bersalah, tetapi ingatlah bahwa orang-orang yang peduli dengan Anda mungkin merasa tidak berdaya dalam menghadapi apa yang Anda alami juga, dan mereka dapat bersyukur atas kesempatan untuk lakukan sesuatu.
Jika Anda akhirnya bisa kembali bekerja dan melanjutkan kembali peran Anda sebelumnya di rumah, jangan berharap hal-hal akan kembali seperti dulu. Anda telah berubah, dan hubungan Anda telah berubah. Beri diri Anda waktu untuk mencari tahu seperti apa hidup Anda sekarang.
Hal-hal Praktis
Anda mungkin punya banyak pertimbangan praktis untuk ditangani. Sulit untuk membuat diri Anda mengalaminya, tetapi itu perlu. Menempatkan mereka di belakang Anda, atau membuat bola berputar, dapat membantu menghilangkan stres dan membuat Anda merasa lebih kuat dan memegang kendali. (Dan ingatlah untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya!)
Tagihan medis
Kepala di antara kekhawatiran Anda mungkin tagihan medis dan asuransi. Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda harus berbicara dengan perusahaan asuransi Anda untuk memastikan Anda memahami apa yang akan dan tidak akan dibahas. Anda mungkin memenuhi syarat untuk program pemerintah juga. Pekerja sosial harus dapat membantu memandu Anda melalui opsi apa pun yang mungkin tersedia.
Melanjutkan untuk Bekerja
Di tempat kerja, Anda memiliki hak atas akomodasi yang wajar di bawah Amerika dengan Disabilities Act. Bekerja dengan supervisor Anda atau seseorang dalam sumber daya manusia untuk melihat apa yang mungkin membuat Anda dapat bekerja dengan lebih nyaman.
Jika Anda tidak dapat bekerja, lihatlah asuransi kecacatan melalui majikan Anda dan pertimbangkan cuti medis daripada berhenti sehingga tunjangan Anda akan berlanjut. Jika Anda tidak dapat mempertahankan pekerjaan Anda atau tidak bekerja, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pengajuan kecacatan Jaminan Sosial.
Perencanaan Masa Depan
Anda mungkin juga ingin melakukan hal-hal seperti menulis surat wasiat dan petunjuk di muka. Lihatlah ke rumah perawatan untuk melihat apa yang ditawarkan sebelum Anda membutuhkannya. Dapatkan hal-hal dalam urutan sebanyak yang Anda bisa sehingga Anda tidak stres.
Juga, Anda mungkin ingin mempertimbangkan perawatan kesehatan di rumah, di mana seorang profesional medis yang terlatih datang untuk membantu Anda dan pengasuh Anda (s).
Kali mungkin sulit. Pastikan untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda kepada orang-orang di sekitar Anda dan manfaatkan sumber daya yang ada untuk membantu. Anda tidak harus melalui ini sendirian.
> Sumber:
> Cormie P, Spry N, Jasas K, dkk. Berolah raga sebagai obat dalam penatalaksanaan kanker pankreas: studi kasus. Kedokteran dan sains dalam olahraga dan olahraga. 2014 April; 46 (4): 664-70. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000160.
> Jia L, Jiang SM, Shang YY, dkk. Investigasi kejadian depresi terkait kanker pankreas dan hubungannya dengan kualitas hidup pasien. Pencernaan. 2010; 82 (1): 4-9. doi: 10.1159 / 000253864.
> Petrin K, Bowen DJ, Alfano CM, Bennett R. Menyesuaikan diri dengan kanker pankreas: perspektif dari kerabat tingkat pertama. Perawatan paliatif & suportif. 2009 Sep; 7 (3): 281-8. doi: 10.1017 / S1478951509990204.
> Laporan Tahunan Panel Kanker 2003/2004 Presiden: Hidup di Luar Kanker: Menemukan Saldo Baru. Bethesda, MD, National Cancer Institute, 2004.