Metode pengendalian kelahiran alami termasuk tindakan spesifik yang dapat dilakukan orang secara alami untuk membantu mencegah kehamilan yang tidak diinginkan . Metode alami adalah beberapa bentuk kontrasepsi tertua yang tersedia. Kontrol kelahiran alami sering kali tidak mengeluarkan biaya apa pun dan biasanya tidak memiliki efek samping . Jika Anda memilih metode pengendalian kelahiran alami, agar efektif, Anda harus berkomitmen pada keputusan ini. Metode-metode ini membutuhkan disiplin dan pengendalian diri. Ini juga membantu Anda dalam hubungan yang stabil di mana Anda dan pasangan Anda dapat berbicara dan bekerja sama secara terbuka dengan satu sama lain.
1 -
PantangPantang didefinisikan sebagai tidak memiliki jenis hubungan seksual atau bermain seks dengan pasangan. Ini adalah satu - satunya metode pengendalian kelahiran yang 100% efektif dalam mencegah kehamilan serta penyakit menular seksual . Memilih tidak berpantang adalah keputusan ANDA, tetapi agar dapat bekerja dalam suatu hubungan, baik Anda dan pasangan Anda harus setuju untuk tetap berpantang. Terkadang, sulit untuk berpantang . Jika Anda memiliki alasan khusus untuk pilihan ini, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk tetap menggunakannya.
2 -
PenarikanPenarikan adalah tindakan perilaku di mana seorang pria menarik penisnya keluar dari vagina sebelum dia berejakulasi. Ini mungkin tidak dapat diandalkan sebagai metode pengendalian kelahiran alami karena dua alasan. Seorang laki-laki menyemburkan cairan pra-ejakulasi ketika dia terangsang. Cairan ini bisa mengandung setidaknya 300.000 sperma. Sperma ini dilepaskan ke dalam vagina karena penisnya masih di dalam - dan itu hanya membutuhkan satu sperma untuk membuahi sel telur. Metode penarikan juga bergantung pada kontrol diri yang lengkap. Anda harus memiliki ketepatan waktu untuk menarik penis Anda tepat waktu.
3 -
Metode Kesadaran FertilitasMetode kesadaran kesuburan membutuhkan seorang wanita untuk memantau tubuhnya untuk menentukan kapan dia paling subur . Anda kemudian menghindari hubungan seks tanpa kondom di sekitar waktu ovulasi . Metode pengendalian kelahiran alami ini melibatkan perhatian terhadap perubahan tubuh yang berbeda (seperti suhu tubuh basal atau lendir serviks) dan merekamnya untuk memprediksi kapan Anda akan mengalami ovulasi. Agar berhasil , Anda harus bersedia mencatat dan memetakan tanda-tanda kesuburan Anda. Kemudian, Anda (dan pasangan Anda) harus setuju untuk tidak berhubungan seks (atau menggunakan kontrol kelahiran cadangan ) selama 7 hari sebelum dan 2 hari setelah Anda mengalami ovulasi.
Metode kesadaran kesuburan meliputi Metode Billings , Metode Symptothermal, dan Metode Hari Standar . Anda juga dapat memanfaatkan Aplikasi iPhone Fertilitas untuk membantu Anda melacak perubahan tubuh Anda. Buku-buku seperti Mengendalikan Kesuburan Anda: Panduan Pasti untuk Pengendalian Kelahiran Alami dapat membantu dalam menjelaskan cara mempraktekkan keluarga berencana alami.
4 -
Jalan luarLuar angkasa adalah segala jenis permainan seksual tanpa hubungan seksual. Ini termasuk ciuman, pijat erotis, rangsangan manual (dengan tangan seseorang), masturbasi, saling menggosok, seks oral, fantasi, seks anal, dan / atau menggunakan mainan seks. Metode alami ini mungkin tidak sepenuhnya melindungi STD karena mungkin ada kontak kulit-ke-kulit atau pertukaran cairan tubuh. Penggunaan bendungan atau kondom gigi dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena STD selama kegiatan ini.
5 -
Menyusui Berkelanjutan (Metode Amenore Laktasi)Menyusui terus menerus (lactational amenorrhea method) dapat menunda ovulasi hingga 6 bulan setelah melahirkan. Metode pengendalian kelahiran alami ini bekerja karena hormon yang diperlukan untuk merangsang produksi susu mencegah pelepasan hormon yang memicu ovulasi . Anda tidak harus bergantung pada metode ini selama lebih dari 6 bulan atau Anda telah mendapatkan haid sejak melahirkan. Metode Amenore Laktasi hanya efektif Anda memberi makan bayi Anda setidaknya 6 kali sehari - setiap 4 jam di siang hari dan setiap 6 jam di malam hari - dengan kedua payudara.