Resistensi insulin adalah perhatian umum untuk wanita dengan sindrom ovarium polikistik , atau PCOS. Resistensi insulin , sering menjadi pendahulu diabetes, terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, yang menyebabkan gula darah tinggi.
Jika dokter menyarankan Anda untuk mulai memantau kadar gula darah Anda, sangat penting untuk melakukannya secara teratur dan konsisten.
Pemantauan dan intervensi dini adalah kunci untuk mencegah komplikasi yang terkait dengan diabetes .
Sama pentingnya adalah pemeliharaan diet bergizi rendah gula, dan program olahraga teratur. Tentu saja, berikut ini hanya pedoman umum, jadi pastikan untuk mematuhi instruksi dari dokter Anda. Jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, menguji gula darah Anda mungkin tampak mengintimidasi, tetapi setelah beberapa kali, Anda harus menjadi ahli dalam hal itu.
- Kesulitan: Mudah
- Waktu yang dibutuhkan: 10 menit
Begini Cara
- Cuci tanganmu.
- Kumpulkan bahan Anda.
- Tempatkan strip tes di meteran seperti yang diarahkan. Ini akan mengaktifkan pengukur.
- Pastikan meter Anda telah diatur menggunakan kontrol seperti yang ditunjukkan oleh instruksi. Banyak glucometers membutuhkan pengkodean, yang berarti memeriksa untuk memastikan kode pada botol strip uji cocok dengan kode dalam meter.
- Geser ujung jari Anda dengan pad alkohol. Biarkan udara kering.
- Menggunakan alat lancing yang menyertai meteran Anda, tusuk ujung jari Anda untuk memaparkan setetes darah.
- Sentuh dan tahan strip ke setetes darah untuk menarik darah ke strip dan tunggu meter untuk membaca darah.
- Setelah Anda mendapatkan hasilnya, buang strip tes dan matikan meter. Terapkan bantuan-band yang diperlukan.
- Buang lancet dalam wadah benda tajam yang diberi label dengan benar. Anda dapat membuat wadah benda tajam sendiri menggunakan botol deterjen tua atau wadah plastik tebal lainnya. Pastikan untuk memberi label dengan benar.
- Catat hasil Anda, bersama dengan tanggal dan waktu dalam catatan gula darah Anda. Beberapa meter mungkin melakukan ini untuk Anda. Lihat instruksi untuk menentukan apakah Anda memilikinya.
- Berikan insulin , jika perlu, sesuai dengan instruksi dokter Anda.
Tips
- Gunakan sisi-sisi ujung jari Anda, daripada bagian tengah atau atas, yang lebih sensitif dan dapat lebih menyakitkan.
- Pastikan untuk mengganti ujung jari dan lokasi untuk mencegah rasa sakit.
- Jika setetes darah tidak cukup, turunkan jari Anda dan tekan jari (menggunakan tangan yang berlawanan) ke arah yang Anda tusuk, seperti Anda "memerah". Jika Anda secara rutin mengalami masalah ini, cobalah lakukan pemanasan dengan berjalan di bawah air hangat sebelum pengujian.
- Dokter Anda dapat merekomendasikan mengukur gula darah Anda di pagi hari, sebelum atau sesudah makan dan / atau sebelum tidur. Ikuti instruksi dokter Anda.
- Kadar gula darah normal bervariasi tergantung pada saat Anda mengujinya. Menurut American Diabetes Association, pembacaan awal dianggap dalam kisaran antara 80 dan 130 mg / dL. Bacaan pasca-makan harus di bawah 180 mg / dL. Dokter Anda mungkin memiliki rentang target yang berbeda untuk Anda, terutama jika Anda hamil atau mencoba hamil.
- Jika gula darah Anda rendah - di bawah 60 mg / dL - makan permen, atau minum segelas jus jeruk segera.
- Jika kadar glukosa Anda tinggi, Anda harus minum air dan berolahraga ringan, atau memberikan insulin sesuai dengan instruksi dokter Anda. Jika kadar glukosa Anda di atas 250 mg / dL, Anda tidak boleh berolahraga. Gula darah tinggi dapat menyebabkan kondisi serius yang dikenal sebagai ketoasidosis diabetik yang membutuhkan perhatian medis segera.
Apa yang kau butuhkan
- Glucometer (silakan juga mengacu pada petunjuk yang terlampir dengan meteran Anda)
- Lanset
- Alkohol Pad
- Band-aid (jika perlu)
- Benda tajam kontainer
Sumber:
Tes Glukosa Darah. Situs web American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.