Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang PCOS dan Resistensi Insulin
Resistensi Insulin
PCOS dan resistensi insulin sering ditemukan bersamaan, yang membuatnya penting untuk memahami masalah umum ini. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas, kelenjar di perut dengan banyak fungsi. Ini biasanya disekresikan sebagai respons terhadap sejumlah besar glukosa , atau gula, dalam darah. Setelah diproduksi, insulin menyebabkan glukosa untuk diambil ke dalam sel-sel tubuh yang akan digunakan untuk energi.
Wanita dengan PCOS sering memiliki resistensi insulin , yang berarti tubuh mereka tidak merespon dengan cepat terhadap insulin. Respon lamban akan menyebabkan jumlah insulin yang lebih besar dan lebih besar yang diperlukan sebelum glukosa dimasukkan ke dalam jaringan tubuh, dan akhirnya perubahan dalam cara tubuh berhubungan dengan gula. Secara konsisten kadar glukosa yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan diabetes.
Insulin adalah stimulan nafsu makan, yang mungkin mengapa banyak wanita dengan PCOS melaporkan sering mengidam permen dan makanan kaya karbohidrat lainnya. Peningkatan kadar insulin juga diyakini sebagai faktor yang berkontribusi terhadap peradangan dan komplikasi metabolik lain yang terkait dengan PCOS.
Pra-Diabtes
Kondisi yang disebut pra-diabetes , meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan kondisi metabolik lainnya. Selama tahap ini, yang dapat berlangsung selama 10 hingga 12 tahun, tubuh tidak lagi sensitif terhadap insulin seperti sebelumnya.
Ini menyebabkan gula darah tinggi setelah makan yang tidak cepat turun. Karena PCOS sekarang diakui sebagai faktor risiko untuk mengembangkan diabetes , dianjurkan bahwa wanita dengan penyakit tersebut secara rutin diskrining sehingga resistensi insulin dapat ditemukan lebih awal, dan pengobatan dapat dimulai lebih awal.
Penyaringan
Sebanyak 30% hingga 40% wanita mungkin mengalami resistensi insulin dan akhirnya mengembangkan diabetes tipe 2. Karena risiko terkait penyakit kardiovaskular , obesitas dan efek kesehatan negatif, dokter Anda mungkin ingin memantau kadar gula darah dan insulin Anda.
Tes pertama yang dapat dilakukan adalah tes glukosa darah puasa . Dokter akan membuat Anda berpuasa untuk jangka waktu tertentu, lalu memeriksa gula darah Anda. Jika tes meningkat, dokter mungkin ingin melakukan tes kedua untuk menentukan bagaimana tubuh memproses gula. Ini dikenal sebagai tes toleransi glukosa . Dokter akan mengambil darah untuk memeriksa gula darah Anda, dan kemudian memberi Anda minuman khusus, dengan jumlah gula tertentu di dalamnya. Gula darah Anda kemudian akan diukur pada interval yang ditentukan sesudahnya untuk melihat berapa lama waktu yang dibutuhkan bagi sel-sel Anda untuk memproses gula. Jika pembacaan tetap lebih tinggi dari biasanya, ini mungkin menunjukkan bahwa Anda menjadi resisten terhadap insulin.
Tes lain, glycycolated hemoglobin A1C, mengukur rata-rata seberapa baik glukosa Anda selama tiga bulan sebelumnya. Tingkat ideal harus di bawah 5,7%.
Pencegahan
Meskipun tidak ada obat untuk diabetes , sejumlah langkah dapat diambil untuk mencegahnya terjadi.
Pertama, pastikan untuk mengikuti rekomendasi dokter Anda dalam menyelesaikan tes yang disarankannya. Kedua, lakukan gaya hidup sehat mulai sekarang. Anda harus makan diet seimbang, kaya biji-bijian, produk susu rendah lemak, buah-buahan, dan sayuran. Hindari lemak atau gula yang tidak perlu. Beberapa suplemen makanan juga dapat membantu.
Mulailah menggabungkan latihan harian sesuai rekomendasi dokter Anda. Berjalanlah selama 30 menit setiap hari. Tingkatkan aktivitas Anda perlahan-lahan karena Anda bisa mentolerirnya. Akhirnya, Anda akan ingin menambah latihan beban untuk membangun otot. Gunakan alat-alat di situs ini untuk membantu Anda.