Banyak orang dengan nyeri punggung atau linu panggul mendapat manfaat dari layanan ahli terapis fisik untuk membantu mereka pulih. PT Anda dapat membantu memilih perawatan terbaik untuk kondisi Anda. Jika Anda memiliki sakit punggung, Anda mungkin bertanya-tanya apakah tabel inversi dapat membantu. Jadi, apakah tabel inversi membantu nyeri punggung bawah?
Nyeri punggung bawah (LBP) adalah salah satu alasan paling umum untuk kunjungan ke dokter Anda, kedua hanya untuk pilek biasa .
Hal ini dapat disebabkan oleh sejumlah alasan termasuk postur duduk yang buruk, angkat berat, atau sering membungkuk.
Jika Anda telah mengalami LBP, Anda mungkin telah menyadari bahwa banyak orang memiliki pengalaman dengan nyeri punggung seperti Anda. Itu juga berarti bahwa banyak orang telah mencoba banyak perawatan dan modalitas untuk membantu menurunkan LBP dan meningkatkan fungsi mereka.
Tabel inversi adalah meja berlapis yang terhubung ke rangka logam dengan engsel. Untuk menggunakan tabel inversi, Anda mengikat diri Anda di atas meja dan perlahan-lahan memungkinkan meja untuk membalik, sehingga membalikkan tubuh. Tabel inversi biasanya berkisar antara $ 100 hingga $ 400.
Apa itu Tabel Inversion yang Seharusnya Dilakukan?
Teori di balik penggunaan tabel inversi adalah bahwa dengan membalik tubuh Anda, Anda dapat membongkar tulang, sendi, dan cakram di punggung bawah. Ini dianggap menciptakan kekuatan traksi melalui tulang belakang, dan telah diteorikan bahwa traksi dapat menurunkan nyeri punggung bawah.
Nama lain untuk tabel inversi atau terapi inversi adalah daya tarik gravitasi.
Apakah Ada Risiko Terkait dengan Tabel Pembalikan?
Risiko paling umum yang terkait dengan tabel inversi adalah peningkatan tekanan darah yang tidak aman, peningkatan tekanan pada mata (glaukoma) , atau peningkatan denyut jantung. Oleh karena itu dianjurkan bahwa jika Anda memiliki glaukoma, tekanan darah tinggi, atau penyakit kardiovaskular Anda periksa dengan dokter Anda sebelum mencoba terapi inversi.
Tabel Inversion dan Low Back Pain
Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa terapi inversi tidak menyebabkan beberapa kekuatan traksi melalui tulang belakang lumbar . Satu penelitian menemukan sebanyak 3 mm pemisahan antara vertebra lumbar selama terapi inversi. Jadi pertanyaannya muncul: Apakah traksi lumbal membantu nyeri pinggang?
Beberapa penelitian tentang efektivitas traksi untuk LBP berkualitas buruk. Studi-studi yang berkualitas tinggi tidak dapat menunjukkan bahwa traksi lumbal membantu LBP. Kesimpulan: Sementara traksi lumbar tampaknya tidak merugikan individu dengan LBP, itu juga tampaknya tidak banyak membantu.
Dalam penelitian lain, temuan menunjukkan bahwa daya tarik untuk LBP akut, sub-akut dan kronis menerima nilai "C" (tidak ada manfaat yang ditunjukkan).
Satu penelitian kecil meneliti efek inversi pada kebutuhan untuk pembedahan pada orang dengan herniasi tingkat tunggal. Para peneliti menemukan bahwa 77% dari pasien mampu menghindari pembedahan menggunakan inversi, dibandingkan dengan 22% pasien yang tidak menggunakan inversi. Jika Anda menghadapi operasi untuk linu panggul, inversi mungkin menjadi upaya terakhir untuk menghindari pisau.
Apa Bantuan Nyeri Punggung Rendah?
Perawatan terbaik untuk nyeri punggung bawah akut nonspesifik adalah tetap aktif sebisa mungkin.
Untuk nyeri punggung bawah akut dan kronis, bukti menunjukkan bahwa olahraga menerima nilai “A” (manfaat ditunjukkan). Ini berarti bahwa ketika sakit punggung menyerang, yang terbaik adalah tetap aktif dan terlibat dalam latihan yang tepat untuk kondisi Anda. Terapis fisik Anda dapat menunjukkan kepada Anda latihan terbaik untuk Anda.
Satu Kata Dari
Jika Anda menderita nyeri punggung bawah atau nyeri di kaki yang datang dari belakang ( linu panggul ), perawatan terbaik untuk Anda lakukan adalah melanjutkan rutinitas normal dan mungkin menambah olahraga. Penggunaan traksi mekanik tampaknya menawarkan sedikit atau tidak ada manfaat untuk nyeri pinggang.
Membandingkan risiko yang terkait dengan tabel inversi (glaukoma, perubahan tekanan darah , perubahan denyut jantung) dengan manfaat yang diharapkan dengan menggunakan inversi untuk nyeri punggung bawah, tampaknya waktu Anda (dan uang) akan lebih baik dihabiskan berolahraga untuk membantu mengobati rasa sakit Anda. .
Kunjungan ke ahli terapi fisik Anda adalah rencana perawatan yang wajar untuk punggung bawah Anda. Dia dapat meresepkan latihan untuk nyeri punggung dan membantu Anda mengubah postur Anda untuk membantu kondisi Anda. Terapis fisik Anda juga dapat mengajari Anda mengapa punggung Anda sakit dan dapat membantu menyediakan strategi untuk mencegah masalah masa depan dengan punggung Anda yang rendah.
> Sumber:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Bilateral Retinal Detach Associated dengan Terapi Tabel Inversion. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Sakit punggung
> Mayo Clinic. Apakah Terapi Inversi Menyembuhkan Nyeri Punggung? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Terapi Inversi pada Pasien Dengan Penyakit Discogenic Tingkat Tunggal Murni: Percobaan Acak Percontohan. Cacat dan Rehabilitasi. 34 (17); 2012
> Veltri, D. (2017). Efek Tabel Inversi pada Fleksibilitas Tulang Belakang Bawah (Disertasi Doktor, The William Paterson University of New Jersey).