Ide Rencana Makan Diabetes yang Enak dan Seimbang
Ketika Anda menderita diabetes, tim medis Anda akan merekomendasikan diet sebagai komponen dari rencana perawatan Anda. Mereka akan mempertimbangkan berat badan Anda, tinggi badan, usia, tingkat aktivitas, stressor metabolik lainnya, dan kebutuhan penurunan berat badan saat menghitung total kebutuhan kalori harian Anda. Klik pada tingkat kalori yang ditentukan di bawah ini untuk ide-ide rencana makan yang seimbang untuk kebutuhan Anda.
Atau, baca lebih lanjut tentang perencanaan makan diabetes.
Contoh Paket Makanan 1200 Kalori Sebuah kata peringatan: diet diabetes 1200 kalori tidak untuk setiap orang dengan diabetes. Bagi banyak orang, tingkat kalori ini mungkin tidak menyediakan cukup karbohidrat untuk melengkapi rejimen obat atau mencegah hipoglikemia. Namun, 1200 kalori akan memenuhi kebutuhan energi sebagian orang dengan diabetes (mungkin jika berat badan Anda kecil dan tinggi, lebih tua dari 65, dan / atau kurang aktif).
Contoh Paket Makan 1400 Kalori Jika Anda telah menerima resep dari tim medis Anda untuk diet diabetes 1400 kalori, Anda akan menemukan beberapa gagasan di sini. Sumber protein rendah lemak dan resep rendah lemak yang lezat adalah fondasi untuk rencana makan diabetes 1400 kalori ini.
Contoh Rencana Makan Diabetes 1600-Kalori Jika tim medis Anda telah meminta Anda untuk mengikuti Rencana Makan Diabetes 1600-Kalori, berikut adalah beberapa ide untuk Anda. Termasuk dalam 3 kali makan dan kudapan malam adalah resep lezat untuk sarapan roti telur Florentine dan salad stroberi ayam.
Contoh Rencana Makan Dini Diabetes 1800-Kalori Semua faktor metabolik dipertimbangkan, diet diabetes 1800 kalori akhirnya cocok untuk banyak penderita diabetes. Jika tim medis Anda telah merekomendasikan ini untuk Anda, maka berikut adalah beberapa ide kreatif yang akan sesuai dengan resep Anda tanpa membebani selera Anda.
Termasuk resep salad favorit saya mutlak menggunakan tomat, jagung dan alpukat.
Contoh 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Cobalah paket makanan contoh ini jika rencana perawatan diabetes Anda termasuk resep untuk diet 2000 kalori. Manjakan diri dengan pancake (rendah karbohidrat), tuna dan salad kenari, dan Thai Curry Chicken.
Sample 2200-Calorie Meal Plan Paket makan 2200 kalori ini berfokus pada berbagai makanan yang lezat tetapi tinggi serat (untuk membantu Anda merasa kenyang dan membantu mengelola kadar gula darah Anda). Perhatikan penggunaan biji-bijian berserat tinggi seperti oatmeal, roti gandum, roti gandum, dan biskuit gandum, serta buah dan sayuran mentah.
Contoh Paket Makanan 2400 Kalori Festival rasa multi-budaya dari rencana makan 2400 kalori memiliki makanan yang diolah dari Amerika, Meksiko, Italia dan Perancis. Sejujurnya: Ini benar-benar berdering tepat di bawah, pada 2.390 kalori (52% dari karbohidrat dan 29% dari lemak) - itu 10 kalori untuk cadangan!