Cara Menurunkan penggunaan Inhaler
Seorang pasien masuk ke kantor saya sekali dan bertanya kepada saya apakah mungkin untuk belajar cara berhenti mengi tanpa inhaler?
Saya sedikit terkejut karena pasien ini tidak pernah menanyakan hal seperti ini sebelumnya. Ketika saya menggali sedikit lebih banyak ke dalam ceritanya, saya memiliki pemahaman yang lebih baik tentang betapa sulitnya waktu yang dia miliki. Dia kehabisan napas dan mengalami kesulitan bernapas.
Musim panas sangat panas dan di mana saya tinggal alergi musim panas telah mengganggu hampir semua orang - bahkan mereka yang tidak memiliki kondisi alergi yang parah. Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, dia adalah seorang tukang kebun yang menderita asma dan berada di taman membuatnya bersin dan mengi bahkan lebih.
Sementara dia kecewa dengan jawaban saya, saya mengatakan kepadanya bahwa dia tidak akan belajar cara berhenti mengi. Di sisi lain, saya pikir ada beberapa hal yang dapat kami lakukan untuk mengurangi gejala asma seperti:
Beberapa pasien dengan pertanyaan seperti ini mencari pendekatan komplementer dan alternatif (CAM) untuk asma mereka. Survei nasional menunjukkan bahwa asma adalah penyakit yang paling umum ke 13 bahwa pasien dewasa mencari pengobatan komplementer dan alternatif. Penelitian serupa untuk anak-anak memeringkat kondisi sebagai penyakit yang paling umum ke 8 orang tua melihat CAM untuk anak-anak mereka. Meskipun peringkat ini telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, tetap ada sedikit dukungan ilmiah.
Studi melihat akupunktur atau penempatan jarum pada titik-titik tertentu di tubuh, tetapi belum menunjukkan kemanjuran yang besar. Beberapa penelitian menunjukkan penurunan dalam penggunaan obat dan peningkatan kualitas hidup, tetapi kebanyakan penelitian yang memasukkan perawatan palsu tidak menunjukkan perbaikan dalam gejala asma yang sebenarnya.
Menariknya, sebuah penelitian tahun 2011 menunjukkan manfaat plasebo di mana pasien yang menerima inhaler plasebo dan akupunktur simulasi mengalami perbaikan dalam gejala seperti sesak dada dan rasa kesulitan bernapas. Fungsi paru-paru, bagaimanapun, tidak membaik.
Belajar Untuk Menghindari Pemicu Asma
Sementara salah satu mitos asma yang umum adalah bahwa bergerak menjauh mungkin membantu meningkatkan
kontrol asmanya , solusi yang jauh lebih enak adalah menghindari pemicu asma seperti:
- Asap tembakau
- Bulu binatang
- Tungau debu
- Kecoak
- Cetakan
- Serbuk sari
- Cuaca ekstrim
- Olahraga
- Menekankan
- Beberapa obat
Masalah Cuaca
Di tempat saya tinggal di Selatan, sepertinya musim alergi tidak pernah berakhir. Pada akhir musim panas yang sangat panjang dan panas, kita sering berada dalam kondisi kekeringan yang berarti lebih banyak debu dan serbuk sari akan berada di udara ketika angin datang.
Badai petir yang parah dapat menyebabkan peningkatan aerosolisasi spora jamur dan serbuk sari. Panas yang ekstrim sering kali dikaitkan dengan kelembaban ekstrim yang memungkinkan tungau debu dan jamur untuk berkembang.
Menginap di dalam ruangan dapat bermanfaat atau menghindari bagian-bagian terpanas hari ini dapat membantu Anda menghindari banyak pemicu asma. Selain itu, Anda dapat memeriksa kualitas udara lokal Anda di situs web EPA.
Kelola Hewan Peliharaan
Kulit mati, kotoran, air seni, dan air liur dapat memicu gejala asma.
Meskipun tidak mengizinkan hewan peliharaan di rumah adalah metode yang paling efektif untuk menghindari alergen ini, banyak orang tidak menemukan ini pilihan yang realistis. Suatu "happy medium" yang potensial adalah untuk menyatakan area "bebas hewan peliharaan" di rumah. Kamar tidur adalah salah satu tempat terbaik untuk tidak membiarkan hewan peliharaan Anda. Cara lain untuk mengelola hewan peliharaan di rumah termasuk:
- Bersihkan rumah Anda sering
- Hindari karpet demi lantai kayu atau laminasi jika memungkinkan
- Jangan memilih furnitur berlapis jika memungkinkan
- Jangan memilih boneka mainan dan binatang (sering mencuci jika Anda melakukannya
Tonton Makanan Tertentu
Sementara alergi makanan bukan penyebab umum mengi, Anda ingin memastikan Anda memperhatikan makanan berikut:
- telur
- Ikan
- Kacang kacangan
- Kerang
- Kedelai
- Kacang pohon
- Gandum
Penting untuk mengingat penyakit virus adalah penyebab mengi yang lebih umum. Dengan alergi makanan, saya hanya berharap ketika seorang pasien terkena makanan tertentu dan mengi yang akan terjadi setiap kali mereka terkena.
Latihan Pernapasan
Berbeda dengan saran lain dalam artikel ini di mana Anda menghindari pemicu, ini adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan secara aktif untuk meningkatkan asma Anda. Buteyko bernapas, latihan pernapasan dikembangkan oleh dokter Ukraina Konstantin P. Buteyko pada tahun 1960, berfokus pada penurunan baik volume dan jumlah napas yang Anda ambil per menit. Melalui serangkaian latihan, Anda melatih kembali cara Anda bernapas. Latihan telah terbukti meningkatkan sejumlah hasil asma . Penelitian telah menunjukkan tren menuju perbaikan dalam gejala klinis, tetapi tidak cukup untuk beberapa pedoman. British Thoracic Society (BTS) / Jaringan Panduan Intercollegiate Skotlandia (SIGN) Panduan Asma Inggris memberikan rekomendasi kelas A untuk pernyataan "Program latihan pernapasan (termasuk metode fisioterapi yang diajarkan) dapat ditawarkan kepada penderita asma sebagai adjuvant untuk farmakologi. perawatan untuk meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi gejala. ”Global Initiative for Asthma (GINA) menyatakan bahwa“ latihan pernapasan dapat menjadi suplemen yang berguna untuk pengobatan ”
Obat alternatif
Pengobatan atau terapi pengobatan alternatif dapat digunakan sebagai tambahan untuk (pelengkap) atau menggantikan (alternatif) perawatan medis tradisional untuk asma. Bahkan, lebih dari 60% pasien asma melaporkan bahwa mereka telah mencoba beberapa jenis pengobatan asma komplementer atau alternatif.
Jika Anda memilih untuk mengejar pengobatan asma komplementer atau alternatif, Anda harus berdiskusi dengan dokter Anda. Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin dapat mengurangi gejala, frekuensi, atau dosis obat asma Anda, tidak mungkin Anda akan dapat meninggalkan pengobatan asma tradisional Anda.
Akupunktur adalah bagian dari pengobatan tradisional Tiongkok dan melibatkan penggunaan jarum untuk menstimulasi titik-titik tertentu pada tubuh. Meskipun penelitian telah dicampur dengan beberapa manfaat yang menunjukkan dan banyak yang tidak menunjukkan manfaat, akupunktur adalah praktik yang umumnya aman sehingga kita tidak mungkin memperburuk asma Anda.
Latihan pernapasan Buteyko, strategi pernapasan tertentu, mengurangi baik kebutuhan untuk penggunaan inhalasi penyelamat dan jumlah flare asma akut dalam sejumlah penelitian yang berbeda. Tinjauan Cochrane September 2003 memeriksa latihan pernapasan untuk asma dan Pedoman Inggris tentang Manajemen Asma pada tahun 2008 keduanya menemukan beberapa manfaat.
Meskipun mungkin terdengar aneh (tentu saja bagi saya), beberapa negara Eropa Tengah dan Timur mengembangkan praktik alternatif menggunakan gua dan lingkungan bawah tanah lainnya untuk pengobatan asma. Praktek ini disebut speleotherapy dan tidak umum atau direkomendasikan di Amerika Serikat. Gua-gua ini memiliki lingkungan mikro garam yang diduga membantu penyakit pernapasan. Sementara 2009 Cochrane Review menemukan bahwa mungkin ada manfaat untuk beberapa pasien dengan fibrosis kistik, ulasan Cochrane lain menemukan bukti yang cukup untuk mendukung penggunaannya pada asma.
> Sumber
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Teknik Buteyko Breathing untuk asma: intervensi yang efektif. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Teknik pernapasan Buteyko pada asma: uji coba terkontrol acak yang dibutakan. Med J Aust. 1998; 169 (11–12): 575–8.
> Centers for Disease Control. Asma.
> National Heart, Lung, and Blood Institute. Laporan Panel Ahli 3 (EPR3): Pedoman untuk Diagnosis dan Manajemen Asma.
> Kiat untuk Ingat. American Academy of Allergy, Asma dan Imunologi. Alergen dalam ruangan
> Informasi Konsumen. Badan Perlindungan Lingkungan. Pemicu Asma: Dapatkan Kendali
> Strategi Global untuk Manajemen dan Pencegahan Asma, Inisiatif Global untuk Asma (GINA). Tanggal terakhir diperbarui: Agustus 2014.
> British Thoracic Society, Jaringan Panduan Antaragama Skotlandia. Pedoman British tentang Manajemen Asma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Tanggal terakhir diperbarui: Oktober 2014.
> Wark P, McDonald VM. Abrulised hypertonic saline untuk cystic fibrosis. Cochrane Database of Systematic Reviews 2009, Edisi 2. Seni. Tidak: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy untuk asma. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.