Pektin apel adalah sejenis serat larut yang secara alami ada dalam apel. Tersedia dalam bentuk suplemen makanan, ini digunakan untuk sejumlah kondisi kesehatan. Sebagai contoh, beberapa orang menggunakan pektin apel untuk meningkatkan kesehatan pencernaan mereka dan meringankan keluhan pencernaan umum.
Pektin ditemukan dalam banyak buah-buahan lain, termasuk buah jeruk dan suplemen seperti pektin jeruk yang dimodifikasi .
Menggunakan
Pektin apel sering digunakan untuk masalah kesehatan berikut:
- Kolitis ulseratif
- Sembelit
- Diabetes
- Diare
- Mulas
- Kolesterol Tinggi
- Sindrom usus yang teriritasi
- Sindrom metabolik
Pektin apel juga dikatakan melindungi terhadap beberapa bentuk kanker (seperti kanker usus besar ). Selain itu, pektin apel terkadang digunakan untuk mengatur gerakan usus.
Manfaat
Berikut adalah beberapa temuan studi tentang efek kesehatan pektin apel:
Kolesterol Tinggi
Apple pektin dapat membantu menurunkan kolesterol, menurut penelitian awal yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada 2012. Para peneliti meneliti efek dari berbagai jenis apel atau jeruk pektin pada orang dengan sedikit peningkatan kolesterol dan mengamati bahwa kedua jenis pektin menurunkan LDL. kolesterol.
Ulasan sebelumnya menemukan bahwa serat larut (dari pektin, oat, atau psyllium) dikaitkan dengan penurunan kecil kolesterol total dan kolesterol LDL.
Kesehatan pencernaan
Kombinasi apel pektin dan ekstrak chamomile dapat membantu meredakan diare pada anak-anak, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obat Penelitian Jerman pada tahun 2006. Untuk penelitian ini, 255 pasien (mulai dari enam bulan hingga enam tahun) diberikan baik plasebo atau kombinasi pektin apel dan chamomile dalam pengobatan diare akut.
Hasilnya mengungkapkan bahwa anak-anak yang diobati dengan pektin apel dan chamomile mengalami perbaikan gejala yang jauh lebih besar (dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo).
Efek samping
Pektin apel dapat memicu sejumlah efek samping, seperti diare dan gas. Penting juga untuk diperhatikan bahwa mengobati sendiri kondisi kesehatan dengan pektin apel dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi.
Di mana menemukan Pektin Apple
Banyak toko obat dan toko makanan alami menjual suplemen diet yang mengandung pektin apel. Anda juga dapat membeli produk pektin apel secara online.
Alternatif
Banyak zat alami lainnya kaya serat larut (jenis serat yang ditemukan di pektin apel). Untuk meningkatkan asupan serat larut Anda, pastikan untuk mengisi biji-bijian (seperti gandum dan barley), kacang polong (termasuk kacang polong, kacang, dan kacang lentil), dan buah-buahan kaya serat seperti blueberry dan pir.
Sumber serat larut lainnya termasuk:
Serat larut adalah jenis serat makanan yang larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di usus Anda. Dengan memuat serat larut, Anda dapat menjaga kolesterol Anda dalam memeriksa dan mengurangi peluang Anda mengembangkan penyakit jantung seiring pertambahan usia.
Sumber:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Double-blind, evaluasi acak kemanjuran klinis dan tolerabilitas ekstrak pektin-chamomile apel pada anak-anak dengan diare yang tidak spesifik. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, dkk. Sifat penurun kolesterol dari jenis pektin yang berbeda pada pria dan wanita dengan hiperkolesterolemia ringan. Eur J Clin Nutr. 2012 Mei, 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Pektin dengan methoxylated tinggi meningkatkan resistensi insulin dan faktor risiko kardiometabolik lainnya pada tikus berlemak Zucker. J Agric Food Chem. 2008 28 Mei; 56 (10): 3574-81.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.