Shilajit adalah resin hitam kecoklatan yang dibuang dari lapisan batu di beberapa pegunungan di seluruh dunia, termasuk pegunungan Himalaya, Tibet, dan Altai. Kaya mineral dan senyawa yang dikenal sebagai asam fulvat, shilajit diperkirakan terbentuk sebagian dari dekomposisi tanaman tertentu.
Kadang-kadang disebut sebagai mumie, moomiyo, atau mummiyo, shilajit tersedia dalam bentuk suplemen makanan.
Menggunakan untuk Shilajit
Lama digunakan dalam pengobatan ayurveda , shilajit disebut-sebut sebagai obat alami untuk masalah kesehatan berikut:
- anemia
- sindrom kelelahan kronis
- sakit kronis
- diabetes
- gangguan pencernaan
- eksim
- Kolesterol Tinggi
- osteoarthritis
- kolitis ulserativa
Selain itu, shilajit dikatakan memperkuat tulang dan melindungi terhadap osteoporosis . Beberapa pendukung juga mengklaim bahwa shilajit dapat bertindak sebagai adaptogen, kelas zat yang dikatakan untuk meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres, meningkatkan libido, dan meningkatkan energi.
Manfaat Shilajit
Sejauh ini, penelitian tentang efek kesehatan shilajit sangat terbatas. Namun, beberapa studi awal menunjukkan bahwa shilajit mungkin menawarkan manfaat kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa temuan utama dari riset yang tersedia:
Chronic Fatigue Syndrome (CFS)
Sindrom kelelahan kronis adalah suatu kondisi yang ditandai oleh kelelahan ekstrim yang tidak dapat dijelaskan oleh kondisi medis yang mendasarinya.
Menurut sebuah studi awal yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2012, shilajit dapat membantu dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis.
Setelah memberikan tikus laboratorium shilajit selama 21 hari, para ilmuwan menemukan bahwa pengobatan dengan shilajit dapat mempengaruhi beberapa proses yang terlibat dalam produksi energi tubuh.
Selain itu, pengobatan muncul untuk mengurangi kecemasan dan melindungi terhadap stres oksidatif .
Penyakit Alzheimer
Shilajit menunjukkan janji dalam pengobatan penyakit Alzheimer, jenis demensia progresif yang menyebabkan masalah dengan ingatan, pemikiran, dan perilaku. Menurut laporan yang diterbitkan dalam International Journal of Alzheimer's Disease pada tahun 2012, asam fulvat yang ditemukan di shilajit dapat membantu memblokir penumpukan tau (sejenis protein yang membentuk kusut neurofibrillaris, yang merupakan penanda utama penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya. ).
Penulis laporan mencatat, bagaimanapun, bahwa banyak penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memeriksa efektivitas shilajit sebagai pengobatan penyakit Alzheimer.
Efek samping
Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan shilajit jangka panjang atau reguler. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa shilajit dapat meningkatkan produksi asam urat tubuh dan pada gilirannya, memperburuk kondisi seperti asam urat . Shilajit juga dapat meningkatkan kadar zat besi, sehingga orang dengan kondisi seperti hemochromatosis (kelebihan zat besi dalam darah) harus menghindarinya.
Shilajit dapat mengubah kadar hormon tubuh. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Andrologia pada tahun 2016, misalnya, suplemen shilajit yang diminum dua kali sehari selama 90 hari ditemukan meningkatkan kadar testosteron total, testosteron bebas, dan dehydroepiandrosterone (DHEA-S).
Mengkonsumsi shilajit mentah atau yang tidak diproses tidak dianjurkan.
Penting untuk diingat bahwa suplemen belum diuji untuk keamanan dan suplemen diet sebagian besar tidak diatur. Beberapa produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam berat. Bahkan zat yang diberi label dimurnikan mungkin mengandung kontaminan.
Wanita hamil dan menyusui dan anak-anak tidak boleh mengambil shilajit.
Anda bisa mendapatkan tips lebih lanjut tentang penggunaan suplemen di sini , tetapi perhatikan bahwa mengobati sendiri kondisi apa pun dengan shilajit dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
The Takeaway
Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan shilajit sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan shilajit, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Untuk menjaga kesehatan otak Anda seiring bertambahnya usia, penting untuk mengikuti diet yang sehat, berolahraga secara teratur, tetap aktif secara mental, dan pertahankan hubungan sosial Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat seperti curcumin dan resveratrol menunjukkan janji untuk menjaga kesehatan otak. Selain itu, pengobatan seperti vitamin D dan teh hijau dapat membantu memperkuat tulang dan melindungi terhadap osteoporosis.
Sumber:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: phytocomplex alami dengan aktivitas prokognitif potensial. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, MT Quinn. Melengkapi aktivitas peleburan asam fulvat dari Shilajit dan sumber alami lainnya. Res Phytother. 2009 Mar, 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit melemahkan gejala perilaku sindrom kelelahan kronis dengan memodulasi aksis hipotalamus-pituitari-adrenal dan bioenergetika mitokondria pada tikus. J Ethnopharmacol. 2012 30 Agustus; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, F Musial, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Review pada shilajit yang digunakan dalam pengobatan tradisional India. J Ethnopharmacol. 2011 Jun 14; 136 (1): 1-9.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.