Tubuh Anda bekerja untuk menjaga bakteri baik dan jahat di cek
Anda mungkin pernah mendengarnya semua tentang pembersihan usus besar , bakteri baik dan bakteri jahat, tetapi apa itu flora usus?
Flora usus adalah istilah slang yang diberikan kepada bakteri baik dan buruk yang hidup di dalam saluran pencernaan Anda. Jenis dan jumlah bakteri yang ada tergantung pada lokasinya di tubuh Anda (usus kecil versus usus besar ). Sebagai rumah penyimpanan untuk tinja, usus besar Anda dipenuhi dengan ratusan jenis bakteri yang berbeda, yang memiliki pekerjaan khusus untuk dilakukan.
Bad Flora
Anda mungkin pernah mendengar tentang beberapa patogen yang lebih umum, yaitu bakteri yang dapat menyebabkan penyakit pada manusia jika dibiarkan tidak terkendali, termasuk kuman seperti streptococcus ( radang tenggorokan ) atau E. coli ( infeksi saluran kemih dan diare ). Beberapa kuman umum lainnya yang ditemukan di usus besar manusia meliputi:
- Clostridium difficile ( C. diff ) pertumbuhan berlebih dapat menyebabkan Anda memiliki beberapa tinja hijau berbau busuk dan berair setiap hari, serta nyeri perut dan kelembutan.
- Enterococcus faecalis adalah salah satu penyebab infeksi pasca-bedah di perut dan infeksi saluran kemih.
- Escherichia coli (E. coli) adalah penyebab paling populer diare pada orang dewasa, dan bakteri ini hadir di hampir setiap kolon dewasa sehat.
- Pertumbuhan berlebih Klebsiella dikaitkan dengan diet Barat termasuk banyak daging dan produk hewani.
- Pertumbuhan berlebih bakteri terkait dengan kolitis, atau peradangan usus besar yang menyakitkan.
Good Flora
Bakteri baik , seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus , membantu mencegah bakteri jahat ini. Tanpa flora yang baik, seluruh usus besar Anda akan dikuasai oleh flora buruk, yang akan menghasilkan gejala seperti diare atau bahkan penyakit. Kuman-kuman mikroskopis pelindung ini memiliki banyak fungsi penting termasuk:
- Menghancurkan bakteri jahat dan mencegah pertumbuhan berlebih
- Memecah gelembung gas dari fermentasi makanan
- Meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda
- Membantu dengan sintesis vitamin (vitamin B dan K di usus kecil)
- Jagalah agar gerakan usus Anda teratur
- Jaga kolon Anda "bersih" (alami) meniadakan kebutuhan akan pembersih usus besar
Menghancurkan Yang Baik dengan Yang Buruk
Apakah dilabeli sebagai bakteri "baik" atau yang "buruk", mereka adalah organisme bersel tunggal yang dihancurkan dengan mudah. Kadang-kadang, itu adalah kejahatan yang diperlukan, seperti ketika Anda harus mengambil antibiotik untuk membunuh infeksi tenggorokan. Namun, antibiotik juga membunuh bakteri baik Anda, yang dapat menyebabkan masalah peracikan seperti:
- Ketidaknormalan usus (diare dan sembelit)
- Pertumbuhan berlebih ragi (dapat menyebabkan gatal, terbakar di sekitar anus dan menyebabkan infeksi jamur vagina dan mulut)
- Dysbiosis (nama teknis untuk kurangnya bakteri baik atau ketidakseimbangan bakteri)
- Komplikasi untuk orang yang menderita Sindrom usus atau penyakit usus
Ada banyak cara untuk menghancurkan bakteri, beberapa di antaranya berada di luar kendali Anda. Jika Anda perlu minum antibiotik untuk menyembuhkan infeksi, Anda dapat membunuh bakteri Anda, baik dan buruk. Demikian pula, bakteri dapat dihancurkan oleh:
- Suplemen pencahar atau serat kronis
- Diare berkepanjangan (mengeluarkan bakteri keluar)
- Stres (emosional)
- Melengkapi persiapan usus , seperti yang diperlukan untuk kolonoskopi
Mendiagnosis Masalah Dengan Flora Gut
Sering kali, masalah dengan flora usus akan memperbaiki diri, dan tidak ada tindakan yang diperlukan di pihak Anda. Namun, orang yang menghadapi masalah usus kronis, seperti kolitis atau penyakit usus yang mudah tersinggung, mungkin memerlukan manajemen yang lebih agresif dari bakteri kolon mereka. Analisis Pencernaan Fisik Komprehensif (CDSA), adalah tes kotoran yang memeriksa jenis dan jumlah bakteri apa yang ada, tingkat penyerapan nutrisi Anda (seberapa cepat Anda mencerna) dan seberapa baik Anda mencerna makanan Anda.
Jika ada perbedaan yang signifikan dalam proporsi bakteri buruk versus bakteri baik, dokter Anda mungkin menyarankan mengonsumsi probiotik atau suplemen mikroba hidup yang dapat membantu mengisi kembali flora baik di usus besar Anda.
Probiotik dan Prebiotik
Meskipun kadang-kadang digunakan secara bergantian, probiotik tidak sama dengan prebiotik. Probiotik adalah bakteri yang sebenarnya, sedangkan prebiotik adalah makanan yang tidak dapat dicerna yang membantu membangun lingkungan yang sehat bagi bakteri baik untuk berkembang. Berbagai jenis serat makanan , seperti inulin, adalah prebiotik. Makanan probiotik yang terkenal termasuk yogurt dan makanan fermentasi lainnya, seperti sauerkraut.
> Sumber:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Dysbiosis usus dan Penyebab Penyakit. Sumber Daya Penyakit Lingkungan.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Penyebab Dysbiosis usus: Tinjauan. Tinjauan Medis Alternatif; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Difficile Infections.
> Todar, K. (nd). Flora Bakteri Manusia Normal. Buku Teks Bakteriologi Online Todar.
> Universitas > Maryland. (nd). Deskripsi Patogen: Enterococcus.