Untuk 1,3 juta orang Amerika dengan rheumatoid arthritis , peningkatan asupan asam lemak omega-3 dapat membantu. Asam lemak Omega-3 dikatakan dapat meredakan gejala rheumatoid arthritis seperti nyeri dan kekakuan serta melindungi pasien dari kerusakan sendi.
Sumber utama asam lemak omega-3 adalah minyak ikan. Bersumber dari ikan berminyak seperti salmon dan sarden, minyak ikan berlimpah di docosahexaenoic acid (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).
Flaxseed , sementara itu, kaya asam alfa-linolenat (ALA). Asam lemak Omega-3 juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan.
Menggunakan
Salah satu ciri dari rheumatoid arthritis adalah peradangan pada lapisan sendi Anda — sejenis jaringan yang disebut sebagai sinovium. Karena asam lemak omega-3 dapat menurunkan produksi kimia inflamasi tubuh Anda, maka diteorikan bahwa asupan omega-3 dapat membantu menghambat peradangan ini dan menggagalkan kerusakan sendi.
Asam lemak Omega-3 juga dapat membantu mengobati rheumatoid arthritis dengan mempengaruhi aktivitas kekebalan tubuh. Diklasifikasikan sebagai gangguan autoimun, rheumatoid arthritis terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sinovium. Diperkirakan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu mengatur respon imun.
Terlebih lagi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan rheumatoid arthritis dengan meningkatkan kesehatan jantung mereka. Penanganan yang cermat terhadap faktor risiko kardiovaskular mungkin sangat penting untuk pasien rheumatoid arthritis karena kondisi ini terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung .
Penelitian
Dalam laporan yang diterbitkan dalam Archives of Medical Research , para ilmuwan menganalisis 10 uji klinis yang dipublikasikan sebelumnya (termasuk total 370 peserta) yang menguji efek asam lemak omega-3 pada orang-orang dengan rheumatoid arthritis. Analisis dibatasi untuk uji klinis dengan durasi minimum tiga bulan dan dosis minimum 2,7 gram asam lemak omega-3 per hari.
Dalam analisis mereka, penulis laporan menentukan bahwa pasien yang diobati dengan asam lemak omega-3 cenderung mengalami perbaikan yang sedikit lebih besar dalam gejala seperti pembengkakan dan kekakuan dan dalam fungsi fisik, dibandingkan dengan pasien yang diberi plasebo. Selanjutnya, penggunaan asam lemak omega-3 dikaitkan dengan pengurangan konsumsi obat anti-inflamasi nonsteroid — kelas obat yang sering digunakan untuk mengurangi rasa sakit rheumatoid arthritis.
Peringatan
Sementara penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 kemungkinan aman bagi kebanyakan orang ketika diminum dalam dosis tiga gram atau kurang per hari, ada beberapa kekhawatiran bahwa dosis yang lebih tinggi dapat mengganggu pembekuan darah dan meningkatkan risiko pendarahan.
Selain itu, mengonsumsi asam lemak omega-3 dalam bentuk suplemen minyak ikan dapat memicu sejumlah efek samping, seperti bau mulut , mulas , dan mual.
Peringatan tentang Perawatan
Karena rheumatoid arthritis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk kerusakan sendi utama dan kecacatan, penting untuk bekerja sama dengan dokter Anda dalam mengelola kondisi ini daripada mencoba mengobati penyakit tersebut dengan asam lemak omega-3 atau bentuk lain dari alternatif obat.
Perawatan yang efektif dari rheumatoid arthritis biasanya bergantung pada obat-obatan, dilengkapi dengan berbagai perubahan gaya hidup seperti mengurangi stres , mendapatkan tidur yang cukup, dan mengikuti diet anti-inflamasi .
Selain itu, perawatan rheumatoid arthritis yang tepat dapat membantu melindungi Anda dari banyak masalah emosional dan psikologis yang umumnya dialami oleh pasien, seperti depresi dan kecemasan .
Alternatif
Seperti asam lemak omega-3, zat alami seperti asam gamma-linolenat dan herbal seperti boswellia dan cakar setan juga menjanjikan dalam perawatan rheumatoid arthritis.
Sumber:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Asam lemak Omega-3 di rheumatoid arthritis: gambaran umum." Semin Arthritis Rheum. 1998 Jun; 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Suplementasi minyak ikan dan minyak zaitun pada pasien dengan rheumatoid arthritis." Nutrisi. 2005 Feb; 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Omega-3 asam lemak tak jenuh ganda dan proses peradangan: nutrisi atau farmakologi?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar, 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Sebuah meta-analisis efek analgesik dari suplementasi asam lemak tak jenuh omega-3 untuk nyeri sendi inflamasi." Rasa sakit. Mei 2007, 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, Song GG. "Omega-3 polyunsaturated fatty acids dan perawatan rheumatoid arthritis: sebuah meta-analisis." Arch Med Res. 2012 Juli; 43 (5): 356-62.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.