Masalah Perilaku dan Medis Dapat Menyebabkan Kesulitan Jatuh, Tetap Tertidur
Insomnia adalah ketidakmampuan untuk jatuh atau tetap tertidur atau mengalami tidur yang tidak memulihkan. Penyebab insomnia pada anak-anak dapat tumpang tindih dengan insomnia pada orang dewasa, tetapi ada juga beberapa kondisi unik yang dapat mempengaruhi anak Anda untuk sulit tidur.
Masalah tidur adalah salah satu frustrasi yang paling umum dari orang tua baru. Mengambil langkah-langkah pencegahan berfokus pada rutinitas tidur dan lingkungan tidur dapat sangat membantu.
Banyak buku telah ditulis tentang hal ini, yang paling terkenal mungkin Dr. Ferber's Memecahkan Masalah Tidur Anak Anda .
Bagaimana Masalah Perilaku Mengakibatkan Insomnia
Mungkin penyebab paling umum dan frustasi dari penyebab insomnia adalah kesulitan yang berkaitan dengan perilaku anak Anda. Bayi dan balita dapat menikmati kenyamanan saat mereka bertransisi untuk tidur, tetapi jika mereka bangun dan Anda tidak ada di sana, ini bisa menjadi sumber kesusahan yang besar. Hal ini dapat menyebabkan sering berderak di tengah malam. Insomnia perilaku tidur-tidur ini dapat diatasi dengan membiarkan anak Anda tertidur sendirian.
Masalah potensial lainnya adalah balita dan anak kecil yang menolak untuk tidur. Mereka akan menuntut banyak kebutuhan sebelum tidur: minum air, perjalanan ke kamar mandi, cerita pengantar tidur lainnya, beberapa menit lagi dengan lampu menyala, dan daftarnya terus berlanjut. Insomnia pengaturan batas ini diatasi dengan menetapkan batas-batas yang tepat dan menegaskan otoritas orang tua.
Selain itu, anak-anak perlu memiliki kebiasaan tidur yang sehat dan rutinitas tidur yang akan memastikan transisi yang mulus untuk tidur. Ini termasuk kebersihan tidur yang tepat, yang menghilangkan gangguan untuk tidur dan membuat periode waktu sebelum tertidur waktu relaksasi. Selain itu, banyak gangguan harus dihilangkan dari kamar tidur untuk memastikan lingkungan tidur yang sesuai.
Peran Masalah Medis
Ada sejumlah masalah medis — termasuk kondisi neurologis dan psikiatri — yang dapat menyebabkan insomnia pada anak-anak. Secara umum, ini adalah gangguan langka dan tanda-tanda lain akan ada di luar insomnia. Beberapa kemungkinan gangguan ini termasuk:
- Depresi
- Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- Autisme
- Sindrom Asperger
Selain itu, beberapa anak (terutama remaja) mungkin memiliki gangguan ritme sirkadian seperti sindrom fase tidur tertunda yang mengakibatkan insomnia. Kondisi ini menyebabkan kesulitan tidur di malam hari dan keinginan untuk kesiangan di pagi hari. Ini terjadi karena fase tidur yang diinginkan bergeser lebih lambat dari standar. Ini dapat mengganggu kinerja sekolah dan beberapa distrik sekolah sebenarnya mengubah waktu mulai untuk memungkinkan remaja untuk tidur . Penggunaan fototerapi dan melatonin juga dapat membantu mengubah pola tidur yang menyusahkan ini.
Penyebab Lain
Selain dari penyebab yang dijelaskan di atas, ada beberapa kemungkinan situasi lain yang dapat mengakibatkan insomnia pada anak-anak. Beberapa anak mungkin mengalami insomnia akibat penggunaan obat, terutama penggunaan stimulan dalam ADHD.
Akhirnya, anak-anak dewasa sebelum waktunya (mereka yang berbakat secara intelektual) sering mengalami insomnia.
Jika anak Anda mengalami kesulitan untuk tertidur, dan perubahan sederhana untuk mengatasi penyebab perilaku tidak efektif, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter anak Anda tentang mengeksplorasi kemungkinan lain untuk meningkatkan tidur anak Anda.
Sumber:
Durmer, JS dan Chervin, RD. "Obat tidur pediatrik." Kontinum. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.