Gejala yang Menyakitkan
Kejang otot dapat menjadi sumber rasa sakit yang cukup pada banyak orang dengan fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis . Otot-otot kita mengepal dan tidak akan rileks, kadang-kadang meskipun ada banyak perawatan. Kondisi ini sering muncul bersama orang lain, seperti iritasi usus dan sindrom kandung kemih iritasi, yang melibatkan spasme otot polos.
Saya hampir selalu memiliki otot kejang, sebagian besar di leher, punggung bawah, dan pinggul.
Otot yang kencang, keras, dan menyakitkan dapat membuat saya tetap terjaga dan membatasi aktivitas saya secara signifikan. Selain yang konstan, saya mendapatkannya secara acak di sekitar tubuh saya.
Mereka juga bisa menghantam. Saya tidak dapat menghitung berapa kali saya berada di tengah-tengah sesuatu dan merasa baik-baik saja, hanya untuk dikesampingkan oleh kejang otot yang tiba-tiba. Itu bisa terjadi ketika saya sedang berjalan, duduk, atau berbaring dan saya belum menemukan cara untuk memprediksi mereka.
Saya sudah mendengar cukup banyak cerita dari orang lain dengan kondisi seperti ini yang saya tahu saya tidak sendirian. Jadi apa yang bisa kita lakukan tentang itu?
Mengobati Spasme otot
Perawatan yang paling umum untuk kejang otot adalah relaksan otot seperti Flexeril (cyclobenzaprine). Dalam pengalaman pribadi saya, itu membuat semuanya menjadi terlalu buruk, tetapi tentu saja itu bukan perbaikan yang lengkap.
Beberapa suplemen diyakini membantu dengan kejang otot, termasuk:
- Magnesium,
- Asam malat,
- Kalsium,
- Seng,
- Vitamin B ,
- Creatine.
Seperti biasa dengan suplemen, kami tidak memiliki bukti kuat bahwa mereka efektif dan ada sedikit atau tidak ada penelitian pada mereka khusus untuk fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis.
Beberapa orang mendapatkan bantuan dari:
- Akupunktur ,
- Bekam ,
- Pijat, terutama pelepasan myofascial ,
- Suntikan titik pemicu ,
- Terapi fisik.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah juga, termasuk:
- Alat pijat ,
- Panas,
- Es,
- Peregangan, yoga , tai chi ,
- Krim / tambalan otot topikal.
Banyak dari perawatan ini dapat memiliki efek pada gejala lain juga.
Apa Penyebab Spasme otot?
Para peneliti belum sampai ke akar kejang otot kami. Namun, kami memiliki beberapa penelitian yang menunjukkan tautan ke titik pemicu myofascial. (Ini berbeda dengan titik-titik tender yang digunakan untuk mendiagnosis fibromyalgia.)
Trigger points (TrPs) adalah jaringan otot yang kecil dan berotot yang berada dalam kejang konstan tetapi bisa menjadi lebih baik atau lebih buruk pada waktu tertentu. Mereka umumnya hasil dari dan cedera yang tidak sembuh dengan benar. Seseorang dengan nyeri kronis dari beberapa TrP mungkin memiliki sindrom nyeri myofascial, suatu kondisi yang sangat terkait dengan fibromyalgia.
Karakteristik penting dari TrP adalah bahwa mereka dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk. Dengan kata lain, mereka menyebabkan rasa sakit jauh dari tempat mereka, jadi titik pemicu aktif di leher Anda dapat menyebabkan apa yang terasa seperti sakit sinus di sekitar mata Anda. (Percayalah pada yang satu ini. Saya tahu dengan baik!) Jadi ketika seorang dokter melihat di tempat yang sakit, tidak ada yang salah. Terdengar akrab?
Dalam sebuah penelitian, para peneliti mampu menciptakan kembali nyeri fibromyalgia yang tampak acak dengan memanipulasi TrPs. Itu menunjukkan bahwa setidaknya sebagian dari rasa sakit kami mungkin disebabkan oleh TrPs.
Kabar baiknya adalah bahwa TrP dapat diobati dan bahkan disingkirkan. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang itu di sini:
Penyebab lain yang mungkin kejang otot adalah sistem saraf disfungsional kita. Ada kemungkinan bahwa saraf kita mengirim sinyal dengan tidak benar dan menyebabkan kedutan atau kejang.
Hmm, aku bertanya-tanya ....
Karena saya telah belajar lebih banyak tentang kondisi-kondisi ini dan bagaimana tubuh manusia bekerja secara umum, saya telah menemukan beberapa hal yang, jika digabungkan, masuk akal. Setidaknya untuk saya. Kami tidak memiliki penelitian tentang ini yang dapat saya temukan, jadi ini hanyalah renungan saya sendiri.
Tahukah Anda bahwa dibutuhkan lebih banyak energi untuk otot untuk bersantai daripada berkontraksi? Bahkan, dibutuhkan dua kali lipat. Aneh, ya? Begini cara kerjanya:
- Ketika otot berkontraksi, kantong kecil di sel melepaskan kalsium.
- Agar otot rileks, sel perlu memompa kalsium kembali ke dalam kantong.
- Ketika energi rendah, sel tidak dapat melakukan pekerjaan itu dan otot tetap berkontraksi.
Mengingat defisit energi fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis, saya tidak bisa membantu tetapi bertanya-tanya apakah ada koneksi.
Semakin banyak, para peneliti melihat bagaimana sel-sel kita dan mitokondria di dalamnya berfungsi. Teori bahwa penyakit kita melibatkan disfungsi mitokondria menjadi lebih diterima. Jadi apakah ada sesuatu yang salah dalam bagian-bagian yang sangat kecil dari sel-sel yang tidak memungkinkan otot-otot kita untuk tidak mengepalkan?
Menurut beberapa penelitian, suplemen yang dapat meningkatkan energi seluler dan fungsi mitokondria meliputi:
(Anda akan melihat bahwa magnesium dan B-12 juga terdaftar sebagai membantu dengan kejang otot.)
Hidup dengan kejang otot
Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghilangkan kejang otot, Anda memiliki banyak pilihan perawatan dan manajemen yang dapat membantu Anda merasa dan berfungsi lebih baik.
Seperti biasa, bicaralah dengan dokter Anda, bereksperimen dengan berbagai perawatan yang aman, dan terus lakukan apa yang berhasil.
Sumber:
Ge HY, dkk. Penelitian dan terapi arthritis. 2011 Mar 22, 13 (2): R48. Reproduksi pola nyeri spontan secara keseluruhan dengan rangsangan manual dari titik pemicu myofascial aktif pada pasien fibromyalgia.
Ottawa (ON): Badan Narkoba dan Teknologi Kanada di bidang Kesehatan, Februari 2015. Laporan Tanggap Cepat CAD. Penggunaan cyclobenzaprine jangka panjang untuk nyeri: tinjauan terhadap efektivitas klinis.
Smith NL. Jurnal nyeri & farmakoterapi perawatan paliatif. 2004; 18 (4): 31-45. Mekanisme serotonin pada nyeri dan sindrom fungsional: implikasi manajemen pada fibromyalgia komorbid, sakit kepala, dan sindrom iritasi usus - studi kasus dan diskusi.