Minyak ikan cod adalah sejenis minyak ikan yang tersedia dalam bentuk cair dan kapsul. Bersumber dari hati ikan cod, minyak kaya akan vitamin A, vitamin D, dan asam lemak omega-3. Karena kandungan omega-3nya yang tinggi, minyak ikan cod ditemukan di banyak produk alami yang dipasarkan sebagai suplemen omega-3.
Kegunaan untuk Cod Liver Oil
Pada 1800-an, minyak ikan cod menjadi populer sebagai suplemen makanan untuk anak-anak yang kurang paparan sinar matahari meningkatkan risiko mereka untuk rakitis (penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D).
Hari ini, beberapa pendukung pengobatan alternatif mengklaim bahwa minyak ikan cod dapat membantu dengan berbagai kondisi kesehatan, termasuk:
- Depresi
- Diabetes
- Glaukoma
- Penyakit jantung
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- Lupus
- Osteoarthritis
Manfaat Kesehatan dari Cod Liver Oil
Menurut National Institutes of Health (NIH), minyak ikan mungkin efektif untuk pencegahan penyakit jantung. Selain itu, NIH menyatakan bahwa minyak ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengelola asma dan rheumatoid arthritis , meringankan nyeri haid , mengurangi risiko stroke , melindungi terhadap osteoporosis dan memperlambat perkembangan aterosklerosis . Namun, NIH tidak menentukan apakah minyak ikan cod khususnya (daripada minyak ikan yang bersumber dari jenis ikan lainnya) mungkin menghasilkan manfaat kesehatan ini.
Meskipun penelitian tentang efek kesehatan spesifik dari minyak ikan cod agak terbatas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan cod dapat membantu dengan kondisi berikut:
1) Infeksi Saluran Pernapasan Atas
Minyak ikan cod dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas, menurut sebuah studi tahun 2004 terhadap 94 anak. Diterbitkan dalam Annals of Otology, Rhinology, dan Laryngology , studi menemukan bahwa peserta yang menerima minyak ikan cod dan multivitamin-mineral setiap hari dari akhir musim gugur hingga awal musim semi mengalami penurunan yang signifikan dalam jumlah infeksi saluran pernapasan bagian atas (seperti pilek biasa ).
2) Diabetes
Mengambil minyak ikan cod selama kehamilan dapat mengurangi risiko bayi diabetes tipe 1, menunjukkan laporan tahun 2000 dari jurnal Diabetologia . Menganalisis data pada 85 ibu hamil dengan diabetes dan 1.071 ibu hamil yang tidak mengidap diabetes, penulis penelitian ini menemukan risiko diabetes yang jauh lebih rendah di antara anak-anak yang lahir dari peserta yang mengonsumsi minyak ikan cod saat hamil.
Selain itu, sebuah studi tahun 2003 dari 2.213 orang (diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition ) menemukan bahwa mengambil minyak ikan cod selama tahun pertama kehidupan dikaitkan dengan penurunan risiko untuk diabetes tipe 1 onset anak.
3) Artritis
Untuk orang-orang dengan rheumatoid arthritis, mengambil minyak ikan cod dapat mengurangi kebutuhan untuk obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID). Untuk penelitian tahun 2008 yang diterbitkan di Rheumatology , peneliti menugaskan 97 pasien rheumatoid arthritis ke sembilan bulan pengobatan dengan minyak ikan cod atau plasebo. Melihat data pada 58 orang yang menyelesaikan penelitian, mereka menemukan bahwa 39 persen dari kelompok minyak ikan cod mampu mengurangi asupan NSAID harian mereka dengan lebih dari 30 persen (dibandingkan dengan 10 persen pasien dalam kelompok plasebo).
Dalam studi sebelumnya dari Advances in Therapy , para ilmuwan menemukan bahwa mengambil minyak ikan cod dapat membantu meringankan kekakuan, rasa sakit , dan pembengkakan pada orang-orang dengan rheumatoid arthritis.
Minyak hati ikan hanya satu obat untuk rheumatoid arthritis.
Minyak Ikan Cod vs Minyak Ikan
Karena beberapa spesies ikan cod dianggap terancam, mendapatkan omega-3 Anda dari jenis minyak ikan lainnya (seperti salmon) mungkin lebih bertanggung jawab secara ekologis. Jika Anda vegetarian, Anda dapat memperoleh asam lemak omega-3 dari sumber tanaman seperti biji rami .
Apakah Minyak Hati Cod Terfermentasi?
Para pendukung minyak ikan cod yang difermentasi mengklaim bahwa bentuk minyak ikan cod ini lebih murni dan lebih tinggi dalam vitamin A, vitamin D dan asam lemak omega-3 daripada bentuk-bentuk minyak hati ikan cod yang diproses panas. Namun, saat ini ada kurangnya bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.
Peringatan
Minyak ikan dapat menyebabkan sejumlah efek samping (termasuk bau mulut , mulas, mual, dan sendawa).
Ketika digunakan secara berlebihan, minyak ikan cod dapat menyebabkan tingkat toksik vitamin A dan D. minyak ikan Cod mungkin mengandung zat yang tidak diinginkan lainnya seperti logam berat dan PCB. Selain itu, minyak ikan dosis tinggi dapat mencegah pembekuan darah, merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol LDL ("buruk") pada darah.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan minyak ikan cod dalam kombinasi dengan suplemen atau obat lain, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan. Penting juga untuk diperhatikan bahwa menghindari perawatan medis standar dan mengobati sendiri kondisi kronis dengan minyak ikan cod (atau jenis pengobatan alternatif lainnya) dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius.
Sumber-sumber
American Cancer Society. " Asam lemak omega-3 ". November 2008.
Galarraga B, M Ho, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Minyak ikan cod (asam lemak n-3) sebagai agen obat anti-inflamasi non-steroid dalam rheumatoid arthritis." Rheumatologi (Oxford). 2008 Mei; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Pengaruh minyak ikan cod pada gejala rheumatoid arthritis." Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, RD Shindledecker, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Pengaruh minyak ikan cod harian dan suplemen multivitamin-mineral dengan selenium pada kunjungan pediatrik saluran pernapasan atas oleh anak muda, dalam kota, anak-anak Latino: situs pediatrik acak." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 November; 113 (11): 891-901.
Institut Kesehatan Nasional. "Minyak ikan: Suplemen MedlinePlus". Agustus 2011.
Stene LC, Joner G; Kelompok Studi Diabetes Anak Norwegia. "Penggunaan minyak ikan cod selama tahun pertama kehidupan dikaitkan dengan rendahnya risiko diabetes tipe 1: studi kontrol kasus berbasis populasi yang besar." Am J Clin Nutr. 2003 Desember; 78 (6): 1128-34.
Stena LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Penggunaan minyak ikan cod selama kehamilan terkait dengan risiko rendah diabetes tipe I pada keturunannya." Diabetologia. 2000 Sep; 43 (9): 1093-8.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.