Sakit kepala dan Migrain

Gambaran Umum Sakit Kepala dan Migrain

Apakah Anda menderita gangguan sakit kepala atau memiliki orang yang dicintai yang melakukannya, Anda tahu bahwa sakit kepala atau migrain bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan dan melelahkan. Kabar baiknya adalah sakit kepala dan migrain dapat diobati, biasanya melalui kombinasi obat dan terapi perilaku, seperti pemicu penghindaran atau perubahan gaya hidup.

Dengan mendapatkan pengetahuan tentang jenis sakit kepala spesifik atau migrain dan pemicu Anda, Anda mengambil langkah pertama untuk menjadi proaktif dalam perawatan kesehatan Anda.

Yakinlah bahwa Anda dapat hidup dengan baik dengan sakit kepala atau migrain.

> Pemandangan sakit kepala berdenyut.

Apa itu Sakit Kepala dan Migran?

Sebagian besar sakit kepala adalah sakit kepala primer, yang berarti mereka berkembang dengan sendirinya. Tiga jenis sakit kepala primer yang paling umum adalah:

Sakit kepala tipe ketegangan

Sakit kepala tipe-tegang adalah yang paling umum. Bahkan, para ahli memperkirakan bahwa hampir 80 persen orang akan mengalami sakit kepala tipe-tegang di beberapa titik dalam hidup mereka.

Pengalaman sakit kepala tipe tegang mirip dengan namanya. Rasanya seperti genggaman yang erat atau pita di seluruh kepala Anda. Inilah sebabnya mengapa sakit kepala tipe tegang sering disebut sebagai sakit kepala kontraksi otot. Yang sedang dikatakan, sementara kita tidak tahu persis apa yang menyebabkan sakit kepala tipe tegang, para ahli percaya bahwa sakit kepala ini berasal dari saraf seseorang dan bukan dari pengencangan otot di kepala, leher, atau kulit kepala.

Sakit kepala tipe-tegang juga disebut sebagai sakit kepala karena stres adalah pemicu umum. Yang sedang berkata, sakit kepala tegang sangat nyata, dan tidak psikologis ("di kepala Anda"), seperti yang mungkin disarankan oleh nama.

Migrain

Migrain adalah gangguan sakit kepala utama yang jauh lebih melemahkan daripada sakit kepala tipe tegang. Rasa sakit sakit kepala migrain berdenyut (seperti memukul drum di otak Anda) dan cenderung memengaruhi satu sisi kepala.

Migren sering dikaitkan dengan mual dan / atau muntah, dan kepekaan terhadap suara dan cahaya. Sakit kepala tipe tegang, di sisi lain, dapat menyebabkan kepekaan terhadap suara atau cahaya, tetapi tidak keduanya, dan tidak menyebabkan mual atau muntah.

Selain itu, seseorang dengan migrain biasanya tidak dapat bekerja atau terlibat dalam aktivitas sosial. Ini berbeda dengan sakit kepala tipe tegang, yang biasanya lebih bisa ditahan.

Sakit Kepala Cluster

Sakit kepala cluster lebih jarang terjadi dibandingkan sakit kepala tipe tegang dan migrain. Mereka sangat menyakitkan, melumpuhkan sakit kepala yang bisa begitu parah hingga sering disebut sebagai "sakit kepala bunuh diri."

Sakit kepala cluster menyebabkan rasa sakit menusuk dan menusuk di sekitar satu mata atau kuil, dan mereka cenderung terjadi pada malam hari. Bahkan, sakit kepala klaster berjalan seperti jam, sering terjadi pada waktu yang sama setiap malam (inilah sebabnya mereka kadang-kadang juga disebut " alarm clock headaches ").

Gangguan Sakit Kepala Primer Rare

Selain sakit kepala klaster, ada jenis gangguan sakit kepala primer yang langka lainnya seperti:

Kabar baiknya adalah bahwa gangguan sakit kepala ini jinak dan tidak mengancam jiwa. Yang sedang berkata, sebelum didiagnosis dengan satu, ahli saraf atau spesialis sakit kepala pertama-tama akan ingin mengesampingkan penyebab sakit kepala yang lebih serius, karena kondisi medis yang mengancam jiwa tertentu (seperti perdarahan otak atau gumpalan) dapat meniru gangguan sakit kepala primer ini.

Sakit kepala sekunder

Sakit kepala sekunder adalah sakit kepala yang terjadi sebagai akibat dari beberapa kondisi lain. Misalnya, orang-orang dengan arteritis sel raksasa — masalah pembuluh darah — dapat mengembangkan sakit kepala, yang memengaruhi pelipis atau kulit kepala.

Dengan sakit kepala sekunder, biasanya ada petunjuk lain yang mengarah ke diagnosis selain hanya sakit kepala atau migrain. Dengan arteritis sel raksasa, misalnya, seseorang mungkin juga melaporkan minggu ke bulan kelelahan, nyeri tubuh, dan nyeri rahang setelah makan makanan.

Contoh lain dari sakit kepala sekunder termasuk migrain menstruasi , yang terjadi di sekitar waktu seorang wanita sedang menstruasi (ketika kadar estrogennya turun), dan sakit kepala penarikan kafein , yang terjadi ketika seseorang melewatkan atau menunda asupan kafein harian mereka yang biasa.

Tiga Hal yang Perlu Diketahui Tentang Sakit Kepala & Migran

Migrain Bukan Hanya Sakit Kepala

Migrain adalah gangguan neurologis dan lebih dari sekadar sakit kepala. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa serangan migrain terdiri dari empat fase (meskipun tidak semua orang mengalami semuanya). Keempat fase ini meliputi:

Inilah sebabnya mengapa serangan migrain bisa menjadi pengalaman yang sangat melelahkan. Ini dimulai dengan gejala-gejala prodrom (seperti menguap, kelelahan, dan mengidam makanan) pada sekitar 35 persen orang dengan migrain.

Kemudian, sekitar 20 hingga 30 persen orang dengan migrain mengalami aura, yang mungkin termasuk sejumlah gejala neurologis yang dapat diubah seperti perubahan penglihatan (paling umum), gangguan sensorik (seperti mati rasa dan kesemutan), dan masalah bahasa (seperti kesulitan menemukan kata-kata).

Setelah sakit kepala sebagai bagian dari serangan migrain, seseorang dapat mengalami gejala-gejala postdrome yang dapat berlangsung berjam-jam sampai berhari-hari. Gejala-gejala ini termasuk iritabilitas, kelelahan, kecemasan, depresi, atau nyeri kulit kepala.

Meskipun bertahan selama empat fase serangan migren tidak menyenangkan, kabar baiknya adalah bahwa hal itu dapat membantu menjelaskan mengapa Anda merasa seperti yang Anda lakukan sebelum atau setelah sakit kepala migrain.

Mengobati Sakit Kepala Dapat Menyebabkan Sakit Kepala

Perawatan sakit kepala bervariasi berdasarkan diagnosis. Misalnya, kebanyakan orang dengan sakit kepala tipe tegang tidak mencari pengobatan dari dokter karena obat yang dijual bebas biasanya cukup.

Migren lebih melumpuhkan dan sering membutuhkan obat resep, seperti triptan . Orang-orang dengan sakit kepala tipe tegang kronis dan migrain juga biasanya memerlukan obat pencegahan untuk menggagalkan sakit kepala sebelum dimulai.

Meskipun obat-obat ini (baik yang dijual bebas maupun yang diresepkan) bisa efektif, terlalu sering meminumnya dapat menyebabkan sakit kepala yang berlebihan — seperti dua kali lipat.

Ini bisa menjadi tantangan, bahkan bagi seorang dokter, untuk memisahkan secara terpisah apakah sakit kepala Anda berasal dari penggunaan obat berlebihan atau merupakan bagian dari gangguan sakit kepala Anda yang asli. Itu sebabnya penting untuk mengambil obat sakit kepala dan migrain di bawah bimbingan seorang dokter. Jangan mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan, yang biasanya tidak lebih dari 10 hingga 15 kali sebulan, tergantung pada obat spesifik.

Terapi Komplementer Dapat Menenangkan Sakit Kepala

Beberapa orang lebih memilih untuk menghindari obat sama sekali untuk sakit kepala mereka (terutama migrain ringan atau sakit kepala tipe tegang) dan menemukan bahwa istirahat, berjalan-jalan, makanan, segelas air, secangkir kopi, pijat kuil , atau pengobatan rumahan lainnya dapat menenangkan mereka. sakit kepala.

Yang lain menemukan bahwa kombinasi obat dan obat yang menenangkan diri bekerja. Namun, yang lain beralih ke terapi komplementer, yang digunakan untuk mencegah sakit kepala terjadi di tempat pertama. Ini termasuk:

Jika Anda Baru-Baru Ini Telah Didiagnosis Dengan Gangguan Sakit Kepala atau Migrain

Simpan Diary Sakit Kepala

Dengan menyimpan buku harian sakit kepala, Anda mungkin dapat mengidentifikasi satu atau lebih pemicu sakit kepala Anda. Bahkan, kadang-kadang hanya merekam gejala Anda, terapi sakit kepala, dan pola gaya hidup (seperti tidur, diet, dan stres) —dan membaca catatan Anda dengan dokter — dapat cukup mengungkap.

Berkomitmen Terhadap Perlakuan Anda

Ada sejumlah terapi sakit kepala dan migrain yang tersedia, dan apa yang berhasil untuk teman atau anggota keluarga mungkin tidak berhasil untuk Anda. Cobalah untuk bersabar dan tetap berkomitmen untuk perawatan Anda dengan spesialis sakit kepala atau ahli saraf Anda. Itu dikatakan, jika Anda memiliki firasat bahwa Anda memerlukan rencana perawatan yang berbeda, mencari pendapat kedua adalah OK.

Meskipun mungkin tidak ada obat untuk sakit kepala atau migrain Anda, kebanyakan orang dapat belajar mengelolanya. Namun, Anda membutuhkan rencana yang sesuai untuk Anda. Jika Anda mulai gagal, pastikan untuk menghubungi dokter Anda.

Pertimbangkan Beberapa Perubahan Gaya Hidup

Sementara migrain dan gangguan sakit kepala Anda mungkin tampak tidak dapat diprediksi dan di luar kendali (Anda tidak tahu kapan serangan akan terjadi), ada beberapa kebiasaan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kembali kendali.

Misalnya, obesitas telah dikaitkan dengan migrain . Jadi mengelola berat badan yang sehat melalui kombinasi latihan harian dan makanan bergizi dapat membantu migrain Anda, selain jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Konsumsi kafein juga telah dikaitkan dengan gangguan sakit kepala , sehingga mengurangi atau menghilangkan asupan Anda dapat meminimalkan serangan.

Akhirnya, bersikaplah baik pada diri Anda sendiri. Luangkan waktu untuk menghilangkan stres dan menikmati hidup, entah itu menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, menonton film, atau berjalan-jalan di udara segar.

Mengharapkan yang tak terduga

Bahkan ketika Anda berpikir Anda telah menghindari semua pemicu potensial Anda, sakit kepala dan serangan migren masih dapat terjadi secara misterius, karena mereka adalah gangguan yang kompleks dan tidak dapat diprediksi. Jika Anda tergelincir dan memicu sakit kepala atau migrain (Anda tidak cukup tidur atau terlalu banyak bekerja sendiri), jangan terlalu keras pada diri Anda — itu terjadi, Anda manusia.

Satu Kata Dari

Saat didiagnosis dengan gangguan sakit kepala atau migren bisa luar biasa, ada perawatan yang efektif tersedia, dan sakit kepala dan migrain penelitian terus berkembang. Tetap tangan-dalam kesehatan sakit kepala Anda. Seperti biasa, jika Anda atau seseorang yang Anda kenal bergumul dengan sakit kepala atau migrain, mintalah bimbingan dari profesional perawatan kesehatan.

> Sumber:

> Chowdbury D. Sakit kepala tipe tegang. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Agustus, 15 (Suppl 1): S83-S88.

> Komite Klasifikasi Sakit Kepala Masyarakat Sakit Kepala Internasional. Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi ke-3 (versi beta). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.

> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Apakah prevalensi migrain dan sakit kepala tipe tegang berubah selama periode 12 tahun? Survei penduduk Denmark. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.

> Ornello R. dkk. Migrain dan kategori indeks massa tubuh: tinjauan sistematis dan meta-analisis dari studi observasional. J Sakit Kepala Nyeri . 2015; 16: 27.

> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fisioterapi untuk sakit kepala tipe tegang: Sebuah penelitian terkontrol. Cephalalgia . 2004; 24: 29–36.