Jika Anda menderita cedera pada lutut Anda, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik untuk membantu meningkatkan jangkauan gerak lutut (ROM) dan kekuatan Anda. Terapis fisik Anda dapat melakukan tes khusus untuk menentukan apakah Anda telah merusak struktur tertentu atau ligamen di lutut Anda.
Ligamentum cruciatum anterior (ACL) merupakan struktur penting di lutut Anda.
Ini membantu mencegah selip ke depan tulang kering Anda di bawah tulang paha Anda. Cedera ACL Anda menyebabkan perasaan ketidakstabilan di lutut Anda dan dapat mencegah Anda berpartisipasi dalam kegiatan tingkat tinggi dan atletik.
Bagaimana saya tahu jika ACL saya robek?
Jika Anda mengalami nyeri lutut setelah mengalami cedera, dokter atau ahli terapi fisik Anda dapat membantu menentukan apakah ACL Anda (atau struktur lain) berpotensi rusak. Dia kemudian dapat memastikan bahwa Anda menerima perawatan yang tepat untuk lutut Anda.
Untuk awalnya menilai integritas ACL Anda, Anda terapis fisik atau dokter dapat melakukan tes laci anterior untuk lutut Anda . Ini dilakukan dengan meminta terapis Anda dengan lembut menarik tulang kering ke depan sambil menstabilkan kaki Anda. Jika shin Anda meluncur ke depan lebih banyak pada lutut Anda yang cedera dibandingkan dengan lutut Anda yang tidak cedera, ada kemungkinan Anda telah merobek ACL Anda.
Jika Anda mencurigai Anda telah merobek ACL Anda, disarankan Anda mengunjungi dokter untuk mengkonfirmasi kecurigaan Anda.
Dia kemungkinan akan memesan dan MRI untuk lebih menilai struktur internal lutut Anda.
Evaluasi Terapi Fisik setelah Air Mata ACL
Jika Anda telah merobek ACL Anda, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke terapi fisik untuk membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas normal. Penunjukan pertama Anda dalam terapi fisik disebut evaluasi awal, dan selama sesi ini PT Anda akan mengumpulkan informasi tentang kondisi Anda untuk membantu menyusun rencana perawatan.
Komponen evaluasi awal setelah robekan ACL mungkin termasuk:
- Sejarah
- Penilaian mobilitas fungsional
- Analisis gaya berjalan
- Rabaan
- Rentang gerak
- Kekuatan
- Pembengkakan
- Keseimbangan dan penilaian proprioception
- Tes khusus
Perawatan Terapi Fisik setelah ACL Tear
Setelah ahli terapi fisik Anda menyelesaikan evaluasi dan penilaian awal, ia akan bekerja dengan Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang tepat. Pastikan untuk bekerja sama dengan PT Anda untuk mengembangkan sasaran, dan ajukan pertanyaan jika Anda tidak memahami diagnosis, prognosis, atau perawatan Anda.
Komponen rencana perawatan terapi fisik setelah robekan ACL termasuk, tetapi tidak terbatas pada:
- Pengendalian nyeri: Terapis fisik Anda dapat menggunakan berbagai teknik perawatan untuk membantu mengurangi nyeri lutut Anda. Paket es dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan, dan terkadang TENS dapat digunakan pada lutut Anda untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan.
- Latihan gaya berjalan: Jika Anda berjalan dengan alat bantu seperti kruk, ahli terapi fisik Anda dapat mengajari Anda cara menggunakannya dengan benar. Ia juga dapat membantu kemajuan Anda dari berjalan dengan tongkat ketiak berjalan dengan normal tanpa alat bantu.
- Manajemen pengembangan: PADI . Prinsip adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi pembengkakan di lutut Anda. Ini melibatkan istirahat, es, kompresi, dan elevasi lutut Anda.
- Meningkatkan kontraksi quadriceps : Setelah air mata ACL, otot paha depan Anda di bagian atas paha Anda hampir mati dan berhenti bekerja dengan baik. Salah satu tujuan utama terapi fisik setelah cedera lutut adalah untuk mendapatkan kontrol paha depan yang normal. Terapis fisik Anda mungkin menggunakan bentuk stimulasi listrik yang disebut NMES atau Stimulasi Rusia untuk membantu menyelesaikan tugas ini. Latihan penguatan paha depan , seperti mengangkat kaki lurus , juga akan ditentukan.
- Latihan penguatan: Selain melakukan latihan untuk memperkuat paha depan Anda, latihan penguatan lainnya untuk paha belakang dan otot pinggul Anda mungkin diperlukan selama rehabilitasi ACL Anda.
- Latihan rentang gerak : Setelah air mata ACL, rasa sakit dan bengkak di lutut Anda dapat membatasi rentang gerak lutut Anda. Latihan ROM lutut seperti rawan menggantung dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan dan menormalkan kembali mobilitas lutut Anda.
- Latihan keseimbangan: Setelah cedera lutut, Anda mungkin melihat Anda mengalami kesulitan mempertahankan keseimbangan yang tepat pada cedera kaki Anda. Latihan keseimbangan menggunakan papan goyangan atau papan BAPS mungkin diperlukan untuk mendapatkan kembali proprioception yang normal, atau kesadaran tubuh, setelah cedera Anda.
- Plyometrics: Jika Anda berencana untuk kembali ke olahraga tingkat tinggi, maka rencana perawatan terapi fisik Anda harus mencakup pelatihan plyometric. Belajar melompat dan mendarat dengan benar dapat membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri yang dibutuhkan untuk kembali ke atletik.
Salah satu komponen terpenting dari program rehabilitasi ACL Anda adalah belajar bagaimana mencegah masalah masa depan dengan lutut Anda . Pastikan untuk bekerja dengan ahli terapi fisik Anda untuk menentukan variabel yang mungkin telah berkontribusi terhadap cedera Anda, dan menyusun strategi latihan untuk mencegah cedera ACL lainnya.
Bagaimana jika Nyeri Lutut Saya Berlanjut?
Jika Anda telah merobek ACL Anda dan telah menghadiri terapi fisik untuk mengembalikan mobilitas dan fungsi normal tetapi masih melanjutkan dengan perasaan ketidakstabilan, Anda mungkin perlu mempertimbangkan operasi untuk memperbaiki ACL Anda . Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk membantu Anda memutuskan perawatan terbaik untuk ACL Anda dan untuk menentukan apakah perbaikan bedah merupakan pilihan yang baik untuk Anda. Secara umum, jika Anda ingin kembali ke olahraga dengan intensitas tinggi yang memerlukan berlari, berhenti dan memulai, atau melompat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan perbaikan ACL.
Jika Anda melakukan operasi lutut, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik setelah perbaikan ACL untuk membantu Anda kembali ke aktivitas dan fungsi normal. PT Anda dapat membantu memandu Anda melalui protokol ACL pasca operasi untuk membuat Anda bangkit dan bergerak dengan cepat dan aman.
Jika Anda telah melukai lutut dan terkilir ACL Anda, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik untuk membantu Anda meningkatkan ROM dan kekuatan Anda, mengurangi nyeri lutut dan pembengkakan, dan membantu Anda kembali ke tingkat fungsi Anda sebelumnya.