Saran Arthritis Praktis untuk Membantu Anda Mengatasi
Ketika Anda didiagnosis menderita radang sendi, Anda harus belajar cara hidup dan mengatasi penyakit kronis. Anda perlu belajar apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Mulailah dengan arthritis yang harus dan tidak boleh dilakukan.
The Do's
1 - Perhatikan Gejala Awal
Gejala arthritis awal dapat samar-samar dan membingungkan, tetapi mereka penting untuk dikenali. Anda akan segera menyadari bahwa gejala awal hanyalah lapisan pertama yang ditemukan sebelum diagnosis definitif dan rencana perawatan dapat ditetapkan.
2 - Konsultasikan Dokter jika Gejala Tetap Ada
Banyak pasien mencoba mengobati sendiri ketika gejala pertama kali muncul. Tapi, ada kewajaran yang harus diterapkan untuk perawatan diri. Ketika gejalanya menetap, konsultasikan dengan dokter.
- Mengapa Anda Harus Mendapatkan Rujukan ke Rheumatologist
- Cara terbaik untuk menemukan Rheumatologist yang hebat
- Kunjungan Pertama ke Rheumatologist
3 - Cari Dokter yang Anda Percaya Seperti Keluarga
Anda harus memikirkan dokter Anda seolah-olah ia adalah bagian dari keluarga Anda - seseorang yang dapat Anda percayai, seseorang yang berkomunikasi dengan baik. Hubungan dokter-pasien harus terbuka dan jujur. Dokter Anda harus mendorong pertanyaan dan diskusi tentang kekhawatiran Anda. Anda harus memiliki hubungan yang baik dan dapat berbicara.
- Memilih Dokter yang Tepat untuk Anda
- 6 Pertanyaan Pasien Arthritis Harus Meminta Dokter Mereka
- 12 Tips untuk Meningkatkan Komunikasi dengan Dokter Anda
4 - Pelajari Semua Tentang Jenis Arthritis Anda
Mendidik tentang jenis arthritis khusus Anda.
Sementara jenis radang sendi serupa, ada perbedaan juga. Ketahui apa yang akan terjadi dengan jenis arthritis Anda, termasuk pilihan perawatan dan prognosis Anda.
5 - Sepenuhnya Memahami Rencana Perawatan Anda
Beberapa orang mengambil pil tanpa mengetahui nama obat, dosis, atau mengapa mereka diresepkan obat.
Merupakan tanggung jawab Anda untuk mengetahui tentang obat Anda dan mengetahui rencana perawatan Anda.
6 - Hormati Rasa Sakit Anda
Nyeri adalah sinyal yang memungkinkan Anda mengetahui sesuatu yang tidak benar. Anda harus menghormati rasa sakit dengan mondar-mandir aktivitas Anda, beristirahat, minum obat dengan tepat, dan mendiskusikan kontrol nyeri yang lebih baik dengan dokter Anda.
7 - Pelajari Apa yang Memicu Nyeri dan Flare Gejala
Anda harus menyadari apa yang memicu rasa sakit dan menyebabkan gejala. Apakah ini stress? Apakah kurang tidur? Sudahkah Anda minum obat tepat waktu? Cobalah untuk mengontrol pemicu Anda. Misalnya, melawan stres dengan meditasi.
8 - Pertimbangkan Perubahan Gaya Hidup
Pengobatan arthritis meliputi lebih dari pil bermunculan. Ada perubahan gaya hidup yang wajar yang dapat memperbaiki kondisi Anda. Makan dengan baik, berhenti merokok, berolahraga secara teratur, menurunkan berat badan adalah semua komponen penting untuk hidup sehat dengan radang sendi.
9 - Lindungi Sendi Anda
Penting untuk selalu menyadari posisi sendi Anda sehingga sendi tidak digunakan secara tidak benar, dipindah, atau ditekankan. Perhatikan mekanika tubuh. Gunakan alat bantu atau alat bantu mobilitas bila diperlukan.
10 - Tenang
Apakah Anda terkadang merasa seperti hidup Anda adalah tentang hal-hal medis? Itu akan memakan Anda jika Anda membiarkannya. Sebaliknya, Anda dapat membuat upaya sadar untuk bersantai. Istirahat dan sisihkan kekhawatiran Anda. Anda akan kembali menyegarkan.
The Don'ts
1 - Jangan Harapkan Orang Lain untuk Memahami Sepenuhnya
Keluarga dan teman-teman akan mencoba memahami seperti apa rasanya bagi Anda untuk hidup dengan rasa sakit kronis, tetapi kecuali mereka berjalan satu mil di sepatu Anda, jagalah harapan Anda tetap realistis.
2 - Jangan Tetap Dengan Dokter yang Meninggalkan Anda Merasa Tidak Puas
Ada banyak dokter yang dapat dipilih, tergantung di mana Anda tinggal, tentu saja. Tapi, tidak ada alasan untuk tinggal dengan dokter yang membuat Anda merasa tidak nyaman dengan alasan apa pun. Dokter Anda bekerja untuk ANDA!
3 - Jangan Menyerah; Akan Ada Seumur Hidup Naik dan Turun
Orang dengan arthritis menginginkan obat . Mereka ingin penyakitnya hilang. Tetapi sampai ada obatnya, Anda harus belajar mengatasi radang sendi. Ini tentu saja penyakit akan bervariasi dan akan ada banyak pasang surut.
4 - Jangan Kalahkan Diri Anda Lebih Merasa Tertekan Beberapa Hari
Hidup dengan arthritis adalah hal yang sulit. Anda tidak akan menjadi manusia jika tidak mengecewakan Anda sesekali. Berharap untuk merasa tertekan pada hari-hari yang buruk. Jangan lari dari itu, atau berkubang di dalamnya.
5 - Jangan Melakukannya Sendiri; Kembangkan Jaringan Dukungan
Ketika Anda pertama kali didiagnosis, Anda merasa sendirian. Tapi kamu tidak sendiri. Banyak orang mengalami kondisi rematik dan bersama-sama Anda dapat membentuk ikatan pertemanan dan jaringan pendukung.
- Tentang Arthritis di Facebook
6 - Jangan Tertangkap dalam Mental "MENGAPA SAYA"
Merasa kasihan pada diri sendiri adalah energi negatif. Tidak ada yang benar-benar diperoleh darinya. Ketika Anda bertanya pada diri sendiri "mengapa saya", Anda harus bertanya, mengapa bukan Anda. Menyalurkan energi Anda ke arah yang lebih positif.
- Apakah Arthritis Membuat Anda Bertanya "Mengapa Saya?"
7 - Jangan Undertreat Pain dan Biarkan Ini Keluar dari Kontrol
Beberapa orang benci memikirkan mengonsumsi obat pereda nyeri. Banyak yang takut efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk kecanduan . Ini adalah suatu keharusan untuk mengendalikan rasa sakit, namun itu bisa diselesaikan. Undertreating hanya akan bekerja melawan Anda.
- Kapan Obat Nyeri Cocok untuk Pasien Arthritis
- 10 Alasan Anda Mungkin Memiliki Relief Yang Tidak Memadai Dari Nyeri Arthritis
8- Jangan Overtreat Tanpa Konsultasi Dokter Anda
Satu pil membantu jadi dua harus membantu lebih banyak lagi, bukan? Tidak terlalu cepat. Mengambil lebih banyak obat tanpa pengawasan dokter adalah keliru.
9 - Jangan Abaikan Aspek Emosional Memiliki Radang Sendi
Ini bukan hanya tentang keterbatasan fisik - ada sisi emosional untuk didiagnosis dan hidup dengan radang sendi. Frustrasi, rasa bersalah, kemarahan, dan lainnya, ikut bermain.
10 - Jangan Memperburuk Gejala dengan Berlebihan; Seimbangkan Hidup Anda
Anda ingin dapat melakukan semua yang dapat Anda lakukan sebelum didiagnosis menderita radang sendi. Jadi, Anda benar-benar mencoba untuk menjadi diri Anda yang sebelumnya kadang-kadang. Jangan terjebak dalam apa yang dulu. Pertimbangkan hidup Anda seperti sekarang dan jalani kehidupan yang seimbang.