Perawatan yang tepat tergantung pada identifikasi penyebabnya
Nyeri kaki bisa menjadi gejala yang tidak jelas. Orang-orang yang telah didiagnosis menderita radang sendi akan mencurigai bahwa kondisi yang diketahui, radang sendi, adalah penyebab sakit kaki mereka. Tetapi ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan sakit kaki dan penting untuk membedakannya. Misalnya, radang sendi akan diperlakukan berbeda dari cedera. Bahkan jika sumber nyeri kaki ternyata menjadi kondisi kaki yang umum , seperti bunions atau hammertoes, penting untuk mengobati kondisi tersebut.
Melindungi mekanika tubuh, sendi, dan gaya berjalan Anda memiliki dampak pada radang sendi.
Terbuat dari 28 tulang, dihubungkan oleh jaringan sendi , otot, tendon , dan ligamen, kaki adalah salah satu bagian tubuh yang paling kompleks. Karena kaki begitu rumit, berbagai kondisi kaki dapat menyebabkan struktur memecah, dengan peradangan dan rasa sakit menjadi konsekuensinya.
Penyebab Nyeri Kaki
Trauma fisik atau cedera adalah penyebab paling umum dari nyeri kaki, sering mengakibatkan keseleo (cedera pada ligamen) atau patah tulang (cedera pada tulang). Cedera seperti ini sering terjadi ketika pergelangan kaki berputar, berputar atau berguling, jauh melampaui jangkauan gerak normalnya. Penggemar olahraga melihat banyak ini di NFL atau NBA. Tapi itu juga terjadi pada orang biasa, hanya dalam perjalanan hari biasa. Terkilir itu menyakitkan, ya, tetapi istirahat dan waktu bisa menjadi penyembuh yang ajaib. Kami dapat membantu proses penyembuhan dengan menggunakan BERAS - istirahat, es, kompresi, meninggikan.
Istirahat memberikan cedera Anda waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan. Es mengurangi rasa sakit dan bengkak. Kompresi (dengan perban elastis ) juga mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan. Ketinggian mencegah pembengkakan berlebihan yang disebabkan oleh akumulasi darah di tempat cedera. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat pereda nyeri , seperti ibuprofen atau acetaminophen .
Jika Anda memiliki riwayat sakit maag atau masalah hati, hubungi dokter Anda terlebih dahulu.
Fraktur membutuhkan bantuan lebih banyak, meskipun, sering membutuhkan kunjungan ke dokter ortopedi . Biasanya, ahli ortopedi akan memesan studi pencitraan. Sinar-X biasanya akan menunjukkan fraktur - tetapi tidak selalu. Beberapa fraktur garis rambut atau fraktur stres mungkin memerlukan pencitraan yang lebih canggih, seperti CT scan atau MRI. Jika tulang patah, dokter Anda mungkin memilih untuk membuang kaki. Waktu pemulihan biasanya 4 hingga 6 minggu. Tergantung pada tingkat keparahan fraktur, Anda mungkin perlu terapi fisik untuk mendapatkan kembali gerakan setelah gips dilepas.
Nyeri kaki dapat berkembang tanpa cedera juga. Deformitas bawaan, penuaan, beban stres yang berlebihan karena kelebihan berat badan atau berada di kaki terlalu lama, dan sesuatu yang sederhana dan dapat diperbaiki karena sepatu yang buruk (terlalu ketat, terlalu runcing, atau kurang bantalan) dapat menjadi faktor. Bahkan terlalu banyak hal baik dapat diimplikasikan: pelari atau pejalan kaki yang berlebihan dapat memancing rasa sakit pada kaki.
Kondisi Kaki Umum
Berikut ini daftar beberapa penyakit kaki yang paling umum:
- Arthritis - Peradangan sendi. Ini mungkin bagian dari kondisi yang lebih besar, mempengaruhi sendi lain juga. Jika Anda mengalami nyeri terus-menerus , tanpa penjelasan eksternal yang jelas, konsultasikan dengan dokter Anda. X-ray dapat menunjukkan bukti artritis, jika ada.
- Bunions - Benjolan di dasar jempol kaki - atau kadang-kadang yang lebih kecil dapat mempengaruhi jempol kaki - sering disebabkan oleh stres berulang (misalnya, memakai sepatu bergaya tapi sempit-toe). Menerapkan bantalan untuk bantalan atau obat nyeri dapat memberikan bantuan, tetapi kadang-kadang bunions hanya menyelesaikan dengan operasi.
- Kapalan dan jagung - Kulit tebal, kasar, dan kekuningan yang disebabkan oleh tekanan atau gesekan. Kapalan terbentuk pada bola kaki atau tumit; jagung diposisikan di atas jari-jari kaki. Anda dapat memotong jagung dan kapalan dengan mencukur lapisan kulit mati dengan batu apung. Seorang ahli penyakit kaki akan memiliki alat yang lebih baik untuk mencukur. Anda dapat menambahkan pad moleskin untuk memasok bantalan. Pastikan sepatu Anda pas. Sepatu dengan kotak kaki lebar adalah yang terbaik.
- Jatuh lengkungan, kaki datar - Kaki yang normal memiliki lengkungan yang melengkung lembut. Dengan kaki rata , lengkungan kaki tidak melengkung dengan lembut, tetapi sebenarnya bersentuhan dengan tanah. Biasanya, tidak ada komplikasi yang terjadi. Ketika rasa sakit berkembang, dokter mungkin meresepkan orthotic untuk memberikan dukungan.
- Jari kaki palu - Jari-jari kaki yang meringkuk ke bawah dan memiliki penampilan cakar. Perawatan biasanya dimulai dengan menambahkan bantalan jari di atas tulang sudut. Sangatlah penting untuk mengenakan sepatu yang memberi ruang bagi jari kaki palu . Jika bantalan dan alas kaki yang benar gagal untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh jari-jari kaki palu, operasi mungkin pilihan pengobatan terakhir.
- Taji tumit - Tulang tumbuh di tulang tumit. Ketika plantar fasia terlalu kewalahan karena berlari, sepatu yang buruk, atau kelebihan berat badan, ia menarik tulang di mana ia melekat. Seiring waktu, tubuh merespon dengan membangun tulang ekstra. Tulang ekstra bisa menyebabkan rasa sakit. Tulang taji juga berkembang sebagai konsekuensi dari kondisi artritis - tonjolan tulang dan tulang rawan berkembang di dekat sendi yang mengalami degenerasi. Perawatan termasuk istirahat, obat anti-inflamasi , suntikan steroid, dan sebagai operasi terakhir, operasi.
- Neuroma Morton - Ketika dua tulang bergesekan, jaringan saraf di antara jari-jari kaki menebal. Ini paling sering terjadi antara jari ketiga dan keempat. Pembengkakan, nyeri tekan, dan rasa sakit yang terkait dengan kondisi ini dapat menyebabkan kesemutan, mati rasa, dan sensasi terbakar. Gejala-gejala sering memburuk setelah lama berdiri atau berjalan. Garis pertahanan pertama: istirahat, sepatu baru . Baris kedua: suntikan kortison . Baris ketiga: operasi.
- Plantar fasciitis - Peradangan menyakitkan pada jaringan tebal di bawah kaki, biasanya di mana ia terhubung ke tumit. Terasa seperti kamu menginjak paku. Perawatan yang biasa: latihan untuk meregangkan ligamen dan orthotics untuk menjaga mereka meregang.
- Kutil Plantar - Tekanan pada telapak kaki Anda dapat menyebabkan pertumbuhan ini. Ada berbagai senyawa untuk membantu menghilangkannya. Konsultasikan dengan dokter Anda.
Konsultasi Dokter Anda Tentang Nyeri Kaki
Pertimbangkan untuk mencari perawatan profesional jika:
- Anda tiba-tiba mengalami nyeri hebat di kaki.
- Anda tidak bisa meletakkan berat di kaki.
- Kemerahan atau bengkak terus berlanjut.
- Anda mengalami luka terbuka atau ulkus di kaki, ditambah demam.
- Anda menderita diabetes atau penyakit lain yang memengaruhi aliran darah.
Untuk menentukan masalah Anda, dokter Anda akan pergi ke pohon eliminasi pertanyaan. Harapkan dokter Anda untuk bertanya tentang timbulnya rasa sakit; jika kedua kaki terpengaruh; jika rasa sakit itu konstan atau intermiten; jika rasa sakit terlokalisir atau bergerak; jika Anda mengalami mati rasa atau gejala lain; apa yang membuat rasa sakitnya lebih baik atau lebih buruk.
Mencegah Kondisi Nyeri Kaki
Itu selalu terbaik untuk menghindari masalah jika memungkinkan. Memanjakan kaki bukanlah ide yang buruk. Untuk menjaga kaki Anda dalam kondisi prima, dokter menyarankan:
- Sepatu yang nyaman dan pas, termasuk penopang lengkungan dan bantalan, dengan banyak ruang di kotak kaki dan untuk bola kaki juga.
- Kesehatan kaki mengalahkan menjadi seorang fashionista. Pilih sepatu yang suportif, bukan hanya ganteng. Tinggalkan sepatu dengan jari kaki sempit dan sepatu hak tinggi di toko.
- Sebelum berolahraga, lakukan pemanasan. Setelah berolahraga, tenanglah. Meletakkan kaki Anda melalui latihan layak mendapat perhatian yang tepat.
- Moderasi dalam segala hal. Tingkatkan secara bertahap ke jarak yang lebih jauh dengan berjalan dan berlari.
- Mengurangi beban di kaki Anda dapat membantu. Menurunkan berat badan, jika perlu. Jika Anda harus berdiri di pekerjaan Anda, istirahatlah dan duduklah jika memungkinkan.
- Ganti sepatu lari atau berjalan Anda secara teratur. Sepatu tidak bertahan selamanya, setidaknya bukan fungsi pelindung mereka. Bahkan pasangan favorit Anda memiliki jangka hidup.
Sumber:
Sakit Kaki dan Masalah. Pusat Kesehatan Wexner Ohio State University.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Sakit Kaki. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Kaki dan Pergelangan Kaki. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm