Dari Berat Badan hingga Pembedahan, Perbaikan Potensial Berlimpah
Jika Anda telah didiagnosis mengidap sleep apnea , pilihan pengobatan pertama yang ditawarkan kemungkinan akan menjadi tekanan saluran napas positif kontinyu (CPAP) , tetapi bagaimana jika Anda memerlukan perawatan alternatif untuk apnea tidur Anda? Mungkin ada rintangan besar untuk mentoleransi CPAP, dan jika Anda tidak dapat mengatasi ini, Anda tidak benar-benar kurang beruntung. Ada beberapa pilihan pengobatan lain yang mungkin menawarkan bantuan, mulai dari pengobatan rumahan seperti penurunan berat badan untuk menghindari alkohol dan terapi medis seperti peralatan mulut dan operasi. Temukan apa yang mungkin bekerja paling baik untuk Anda.
1 -
Kehilangan beratKelebihan berat badan atau obesitas sering menjadi penyumbang utama untuk mengalami sleep apnea. Jika ini kasusnya, membuang beberapa pon (sering setidaknya 10% dari berat badan) dapat memperbaiki situasi. Berat badan ekstra dapat mempersempit saluran napas Anda, mengalirkan lemak ke dasar lidah, dan membuatnya lebih rentan roboh. Jika ini kasusnya, diet dan olahraga mungkin semua perawatan yang Anda butuhkan. Sayangnya, banyak orang memiliki banyak kontribusi untuk mengalami sleep apnea, dan mempertahankan berat badan ideal Anda mungkin tidak sepenuhnya memperbaiki untuk semua orang.
2 -
Terapi PosisiAnda mungkin adalah seseorang yang mendengkur atau memiliki lebih banyak sleep apnea saat Anda tidur telentang. Jika ini kasusnya, Anda mungkin menemukan bahwa tidur di sisi Anda adalah solusinya. Ini dapat dilakukan dengan menyangga tubuh Anda dengan tumpukan bantal. Solusi lain adalah menjahit bola tenis di bagian belakang kaos. Mengenakan ini ke tempat tidur akan membuat Anda tidak bergeser ke punggung saat Anda tidur. Beberapa orang mengalami penurunan apnea jika kepala tempat tidur mereka sedikit lebih tinggi. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan bantal tidur baji , yang merupakan jalan busa yang paling tinggi di bagian kepala tempat tidur. Dalam beberapa kasus, tempat tidur disesuaikan dapat digunakan untuk mengangkat kepala cukup untuk menghilangkan apnea.
3 -
Peralatan LisanAda peralatan oral yang dirancang khusus atau perangkat gigi yang mungkin membantu dalam memperbaiki masalah anatomi. Jika Anda memiliki rahang yang pendek atau tersembunyi, perangkat kemajuan mandibula dapat memindahkan benda ke posisi yang lebih baik. Ini biasanya khusus dipasang di kantor dokter gigi. Ini dipakai di malam hari dan dapat berhasil mengobati apnea tidur ringan hingga sedang bagi sebagian orang. Mungkin memiliki beberapa efek samping .
4 -
Menghindari Obat Penenang dan AlkoholPenggunaan obat penenang dan alkohol dapat mengendurkan otot-otot saluran napas bagian atas Anda dan membuatnya lebih mudah roboh. Menghindari agen-agen ini di jam-jam sebelum tidur dapat memperbaiki gejala-gejala sleep apnea dan mendengkur. Anda mungkin juga perlu berhati-hati tentang penggunaan obat yang diresepkan seperti pil tidur dan obat nyeri narkotik.
5 -
OperasiAda beberapa opsi bedah yang dapat digunakan. Yang paling umum disebut uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP adalah operasi pengangkatan jaringan berlebih di saluran udara bagian atas, termasuk bagian belakang mulut dan tenggorokan. Pembedahan langit-langit lunak saja juga dimungkinkan. Pilihan lain termasuk trakeostomi , yang merupakan sayatan bedah di bagian depan batang tenggorokan, serta penghilangan amandel dan kelenjar gondok atau bahkan kemajuan bedah rahang . Tonsilektomi mungkin pilihan pengobatan pertama pada anak-anak, tetapi pilihan bedah biasanya merupakan terapi lini kedua pada orang dewasa.
Sumber:
Kryger, MH et al . "Prinsip dan Praktik Kedokteran Tidur." ExpertConsult , edisi ke-6, 2016.
Mowzoon, N et al . "Neurologi Gangguan Tidur." Ulasan Dewan Neurologi: Panduan Terilustrasi . 2007; 726.